Udržování krásné pleti je proces zevnitř ven. Problémy s akné mnohokrát souvisí s nedostatkem vitamínů a živin, tedy s požíváním V tomto procesu je nezbytné hodně vody, jíst zdravé potraviny a udržovat každodenní péči krása. Když to víme, některé od sebe oddělujeme potraviny, které jsou škodlivé pro pokožku a které byste měli odstranit ze svého menu.
Přečtěte si více: 3 svačiny, které vypadají zdravě, ale nejsou
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jaká jídla jsou špatná?
- Smažené jídlo
Kdykoli můžete, vyhýbejte se smaženým jídlům, přeci jen horký olej má schopnost přetvářet vlastnosti jídla a dokonce zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění kvůli tuku. Brzy to také skončí tím, že pleť bude mastnější a náchylnější k akné, + tj. připravujte jídla na grilu nebo v troubě, protože chuť je stejná a je to mnohem zdravější.
- Mléčné výrobky
Sýry, jogurty, mléko a vedlejší výrobky jsou bohaté na tuk, a proto výrazně zvyšují mastnotu pokožky. Proto je lepší se rozhodnout pro odtučněné a bezlaktózové verze. Ach! Vápník, který tyto potraviny nabízejí, lze nalézt a nahradit potravinami, jako je brokolice, květák, kaštany a pistácie.
- Alkoholické nápoje
Ethylalkohol se nachází ve většině nápojů a jeho přehnaná konzumace ohrožuje činnost jater. Játra jsou důležitý orgán a mají funkci vylučování toxinů z našeho těla, takže když konzumujeme hodně alkoholických nápojů, nemohou tuto funkci správně plnit. Abychom tuto obtíž překonali, zvyšují naši žízeň, čímž způsobují dehydrataci a matnou pokožku.
Nejlepší pleťová jídla
Hlavním tipem je dělat správná rozhodnutí v každodenním životě, aby byla vaše pokožka krásná a zdravá. Potraviny jako tuňák, losos a treska pomáhají obnovit suchou pokožku. Citrusové plody, rajčata, paprika a brokolice chrání pokožku před ultrafialovými paprsky, zvyšují produkci kolagenu a dokonce pomáhají při hojení. Ořechy, kaštany a tmavě zelená listová zelenina zabraňují poškození buněk, tedy zpomalují stárnutí pleti.
Již zobák obilí, ořechy, čočka a maso posilují kolagen. Na závěr je dobré připomenout, že v některých případech samotné jídlo nestačí. Vyhledejte dermatologa a ověřte si nejlepší řešení pro váš typ pleti kromě správné výživy a zdravé rutiny.
