Dosažení věku 50 let může být pro mnoho lidí důvodem k obavám, protože si myslí, že věk může narušovat životní aktivity. Ale právě naopak, je čas využít příležitosti ke změně zvyky a dát si příležitost žít nové věci. Takže dobrá jídlo je ideální pro udržení metabolismu a lepší kvalitu života, abyste si užili vše, co nabízí. Postupujte podle textu!
Přečtěte si více: 3 časté chyby při zmrazování potravin
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Péče o váš metabolismus
Metabolismus je soubor chemických přeměn, kterými procházejí látky, které jsou uvnitř těla, když se krmíme. Jsou prováděny a katabolizovány enzymy, které je přeměňují na energii pro náš každodenní život.
Postupem času, vlivem věku, se metabolismus stále zpomaluje, což může vést k únavě, vypadávání vlasů a přibírání na váze.
Bohužel nelze postupem času změnit způsob fungování, ale existují způsoby, jak zlepšit metabolismus pomocí zdravé výživy a živin potřeboval.
Postupujte podle textu a podívejte se na některé z těchto potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku.
Potraviny, které zrychlují metabolismus
- čili paprička
Přidání chilli papriček do pokrmů vám může pomoci zrychlit metabolismus. Podle Lauren Marker, členky lékařské rady, hrají papriky roli v podpoře metabolismu díky koncentraci kapsaicinoidu.
- Zrzavý
Zázvor je úplný kořen. Podle studií je schopen zvýšit termogenezi, spalování kalorií v těle. Kromě toho má protizánětlivý, antihypertenzní a glukózo-senzibilizující účinek.
- Oves
Ovesné vločky jsou obilniny, které mají nízkou kalorickou hodnotu a jsou spojeny především s pocitem sytosti. Jeho množství vlákniny navíc napomáhá správnému fungování střev.