Naučíme vás připravit lahodný, rychlý a praktický recept na Super Food. Proto, pokud máte rádi zdravé a chutné jídlo, čtěte dále jak udělat lahodný jablečný ovesný koktejl! Byli jste zvědaví? Neplýtvej časem! Přečtěte si celý článek a podívejte se!
Jak udělat?
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Ingredience:
- 1 sklenici rostlinného mléka (chcete-li, lze střídat s vodou);
- Dvě polévkové lžíce ovesných vloček;
- 1 nakrájené jablko;
- 1 lžička skořice;
- V případě potřeby oslaďte půl lžící xylitolu.
Způsob přípravy:
Nejprve vložte všechny ingredience do mixéru a dobře rozmixujte. Poté počkejte na úder více či méně, 3 minuty, aby byla směs homogenní. Poté promíchejte lžící, abyste zkontrolovali, zda bylo jablko úspěšně rozdrceno, v případě potřeby přidejte více vody nebo mléka.
Pokud chcete něco více osvěžujícího, přidejte do směsi kostky ledu a znovu rozmixujte. Další možná změna je tedy pro milovníky čokolády: do směsi přidejte lžíci kakaového prášku (100% kakao) a dobře prošlehejte, bude to lahoda!
Výhody tohoto receptu:
Jablko, ovoce pocházející z Asie, je jedním z nejkonzumovanějších a nejpěstovanějších druhů ovoce na světě. Super výživné, má ve svém složení vitamíny jako B1, B2 a B3, minerální soli, fosfor a železo. Tedy kromě toho, že je bohatý na pektin, vynikající rozpustnou vlákninu pro udržení zdravé střevní flóry.
Ovesné vločky jsou cereálie bohaté na bílkoviny, jako je železo, hořčík, fosfor, zinek, mangan, vitamin B1 a B5, navíc jsou skvělým zdrojem rozpustné vlákniny. Kromě toho mohou jeho živiny stále přispívat ke kontrole hladiny cholesterolu a cukru v krevním řečišti. Skořice v této směsi posílí všechny zmíněné živiny a přinese vám ještě více energie.
Líbil se vám tento typ obsahu? Pak Klikněte zde, a zůstaňte na vrcholu receptů!