Všichni víme, že pravidelná fyzická aktivita v naší rutině je velmi důležitá pro léčbu jakékoli nemoci. U cukrovky je však tato praxe v kombinaci s dobrou výživou a léky zásadní. Je však důležité si uvědomit, které cvičební praktiky jsou skutečně prospěšné, aby nedošlo ke zhoršení případného zdravotního stavu. Vědět více!
Přečtěte si více: Pochopte, jak stres může ovlivnit cukrovku
vidět víc
„Vypadám o 20 let mladší“ – prozrazuje 42letá žena…
Barbie a její znamení zvěrokruhu: tajemství její nesmírné popularity
S pomocí vyškolených odborníků a dobrého rutinního plánování je možné cvičit pohybové aktivity, aniž byste se báli, že se při jejich cvičení nebudete cítit dobře. Nemusíte se tak bát, že se budete cítit slabí, omdlíte nebo nebudete mít kontrolu nad svou motorickou koordinací.
Co je diabetes?
Zvýšená hladina glukózy v krvi je indikací a charakteristikou diabetu. Tato změna hladiny cukru v krvi je způsobena nedostatkem hormonu inzulínu přítomného u diabetes mellitus. typu 1, nebo také rezistencí na samotný hormon inzulín, charakteristický pro diabetes 2. typu.
Proč bych měl cvičit fyzickou aktivitu, abych reguloval cukrovku?
Je všeobecně známo, že fyzické cvičení přímo souvisí s hladinou glukózy v krvi, a proto je jeho doporučení učiněno jako vynikající léčebný mechanismus pro osoby s cukrovkou. Navíc tato častá praxe může v několika případech vést ke značnému snížení potřeby léků.
Pravidelným provozováním pohybové aktivity lze tedy předejít dalším komplikacím, kromě samotné cukrovky, sloužící jako a pomáhá při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, která se vyznačují vysokou hladinou tuku v krvi.
Doporučení a výhody
Lidé s diabetem však musí kromě odborného sledování vykonávat pohybové aktivity nízké a střední intenzity. Tímto způsobem se dají cvičit ty lehčí aerobní, jako např chůze, jogging, jízda na kole a plavání. Dodržování pravidelnosti těchto aktivit pětkrát až šestkrát týdně navíc přináší diabetikům mnoho výhod.
Výhody fyzických cvičení
- Glykemie zůstává více kontrolovaná;
- Krevní tlak klesá;
- Snižuje tuk, zlepšuje obraz lipidů;
- Kontroluje váhu;
- Zabraňuje srdečním onemocněním;
- Zvýšené sebevědomí a snížení stresu.