Ukazuje to několik vědeckých studií pohybovat tělem v ukolébavce hudebního rytmu, tančit, působí jako prevence nemocí a může zlepšit klinický stav, když již existuje nějaký zdravotní problém. Dnes vám tedy prozradíme, proč je tanec dobrý pro mozek. Překontrolovat!
Přečtěte si více: Proč jíst jídlo je dobré pro váš mozek
vidět víc
Japonská společnost zavádí časové omezení a sklízí výhody
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Jak tanec zlepšuje zdraví mysli?
Rozhýbejte tělo za zvuku příjemné hudby zlepšuje kardiovaskulární systém, podporuje správné dýchání, zvyšuje průtok krve a také obranyschopnost organismu. Pokud si však myslíte, že to je vše, vězte, že pozitivní účinky tance nekončí! Podívejte se na seznam výhod, které aktivita nabízí mozek.
1. aktivace hipokampu
Pohyby prováděné během tance mají několik blahodárných účinků na mozek, protože pohyby, ke kterým dochází při činnosti, pozitivně ovlivňují hipokampus, oblast mozku, která uchovává informace. paměti. Kromě toho tanec také pomáhá zlepšit rovnováhu.
2. Bojovat s depresí
Když člověk začne tančit, zvednutí sebevědomí a pocit pohody jsou téměř okamžité. Děje se tak proto, že mozek při tanci uvolňuje látky zvané neurotransmitery, spojené právě s pocitem motivace, pohody a potěšení.
3. Snižuje stres
Tanec je skvělou alternativou ke zmírnění nervozity a úzkosti. Vysvětlením je, že když je člověk ve stresu, tělo má tendenci produkovat hodně kortizolu a adrenalinu, v důsledku toho se zrychluje srdce a svaly naopak ztuhnou.
Na druhé straně tanec podporuje uvolňování hormonů, jako jsou endorfiny, serotonin a dopamin, které jsou spojené se štěstím a relaxací, zatímco hladina kortizolu a adrenalinu začíná klesat.
4. Stimuluje kreativitu
Tato fyzická aktivita nám také umožňuje rozvíjet nové formy komunikace, vzhledem k tomu, že tanec se skládá z a typ výrazu, který se obejde bez slov a tím umožňuje spontánnost jazyka přenášeného prostřednictvím se pohybuje.
Tušili jste, jak prospěšný může být tanec pro mozek a tělo jako celek? Nyní, když znáte výhody této praxe, začněte hned zkoušet některé kroky!
