Všichni máme své špatné dny práce. V těchto dnech se nám může velmi snadno stát, že ztratíme kontrolu nad svými emocemi a skončíme tak, že se u stolu rozpláčeme nebo dokonce vybuchneme s kolegou, aniž by to ostatním zjevně způsobilo.
V případě, že patříte k lidem, kteří neradi vystavují svůj osobní život v tomto druhu prostředí, podívejte se na celý článek, kde se dozvíte jak se vypořádat s emočním výbuchem v práci a naučit se, jak v takových případech postupovat.
vidět víc
Film 'Barbie' měl podle předpovědi zvýšit zisky společnosti Mattel…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Přečtěte si více: Objevte 6 léčivých rostlin s neuvěřitelnými antistresovými účinky
Naučte se, jak regulovat své emoce:
Emoční inteligence je to jedna z prvních dovedností, kterou si musíte vyzkoušet, když máte v úmyslu pracovat v podnikovém prostředí. Rozvoj těchto atributů vám umožní lépe regulovat své emoce téměř v jakémkoli prostředí a v nejrůznějších situacích.
zpracovat své emoce
Pokud se ocitnete blízko svého limitu, nejdůležitější věcí, kterou nyní musíte udělat, je zpracovat váš emoce. Nestačí „polykat slzy“ a předstírat, že se to nikdy nestalo.
Toto řešení funguje pouze krátkodobě. Brzy se vaše emoce vrátí, ještě silnější. Porozumět tomu, co cítíte, je ten nejpraktičtější způsob, jak skutečně najít příčinu problému, a tím ho i léčit.
dej si trochu prostoru
Když si uvědomíte, že se vaše emoce vymykají kontrole, je lepší hledat určitý odstup od tohoto problému, „zchladit si hlavu“. Udělejte si čas, ať už si půjdete dát kávu nebo se jen projít.
Tím, že se od problému vzdálíme a změníme perspektivu, je možné mít na něj pohled zvenčí, uvažovat o jiných řešeních a pohledech na problém. Prostřednictvím těchto tipů můžete hledat své vlastní strategie, jak se lépe vypořádat se svými emocemi.
Pokud jste někdy v práci zažili emoční zhroucení, je v pořádku tento exces uznat. Prostě se druhý den postavte a uznejte, že možná ta akce nebyla tak nutná.
