Pokud jste „lákadlo“, tedy patříte do skupiny žen, které chtějí mít miminko, vězte, že existují potraviny, které zvyšují šanci na otěhotnění. Podívejte se tedy na seznam, který jsme pro vás připravili, abyste zlepšili svou plodnost a rozšířili svou rodinu!
Přečtěte si více: Antioxidační potraviny: Podívejte se, co konzumovat pro posílení imunity
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jak strava ovlivňuje plodnost?
Strava ovlivňuje plodnost, protože některé živiny souvisejí s produkcí pohlavních hormonů a navíc může zvýšit rychlost spermií pohybují se. Kromě toho také zanechávají ženu dobře živenou pro budoucí zdravé těhotenství.
Jídlo musí být vyvážené jak pro budoucí maminku, tak pro budoucího tatínka!
Člověk by měl také udržovat vyváženou a zdravou stravu, protože způsob stravování může podporovat produkci zdravější spermie a podílí se také na produkci testosteronu, hlavního souvisejícího hormonu mužská plodnost.
Potraviny, které zvyšují šance na otěhotnění
1. olejná semena
Ořechy a ryby jsou bohaté na selen a omega 3, což jsou základní živiny pro ženy i muže. Pokud jde o otce, omega 3 jsou zodpovědné za skládání „ocasu“ spermatu a narušují jeho agilitu.
Na druhou stranu pro ženy je nezbytná dobrá dostupnost omega 3 v těle, protože tato živina je součástí tvorby mozku dítěte v prvních týdnech těhotenství.
2. Zelené listy
Tmavě zelená listová zelenina je dobrým zdrojem kyseliny listové, která zlepšuje proces ovulace a také je nesmírně důležité pro vývoj dítěte, protože snižuje šance na události, jako je potrat a problémy genetický.
3. luštěniny
Luštěniny (fazole, cizrna, hrách) jsou vynikajícím zdrojem železa na rostlinné bázi. V tomto smyslu vězte, že železo je pro gestační období velmi důležité, dokonce se doporučuje tuto živinu v těhotenství doplňovat.
4. Celá zrna
Celá zrna (ovesné vločky, hnědá rýže atd.) jsou zdrojem vlákniny a kyseliny listové a také dalších důležitých živin pro ovulaci. Proto musí být součástí každodenní stravy těch, kteří se snaží otěhotnět.
Čeho se vyvarovat?
Je třeba se vyhnout ultra zpracovaným potravinám, jako jsou uzeniny, nealkoholické nápoje, balené svačinky a podobně. Obsahují totiž látky, které jsou pro tělo škodlivé a přispívají k obezitě, což je velmi škodlivé pro těhotenství, protože je spojeno s nástupem onemocnění, jako je těhotenská cukrovka, příklad.