Pití zelené šťávy je vynikající možností, jak udržet vaše střeva v plné regulaci a bez zácpy. Je to proto, že nápoj je směsí zeleniny bohaté na vlákninu, která je zodpovědná za zlepšení trávení a vyprazdňování. Proto stojí za to to vědět recept na zelenou šťávu báječné, které kromě toho, že je velmi zdravé, je také chutné.
Přečtěte si více: Detoxikační šťáva: Naučte se, jak vyrobit šťávu, která vám pomůže zhubnout během spánku.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Ingredience a jejich výhody
V případě tohoto zeleného džusu, o kterém se jedná, existuje výběr specifických složek pro ty, kteří trpí otoky břicha a problémy se suchostí. K tomu budete potřebovat:
- 1 šálek (čaj) špenátových listů;
- 1 šálek (čaj) ananasu nakrájeného na kostky;
- 5 snítek petrželky;
- 1 list celeru;
- ½ šálku (čaje) ovesných vloček;
- ½ šálku vody.
Kromě toho stojí za zmínku, že tyto ingredience skvěle doplňují vaši stravu jako celek, protože spojují důležité vitamíny a živiny. Například ananas je bohatý na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitu, špenát a petržel zase pomáhají regulovat krevní tlak.
Jak na to a kdy si to vzít?
Příprava receptu je velmi jednoduchá a spočívá v tom, že všechny ingredience přidáte do mixéru a pořádně prošleháte, dokud nedosáhnete homogenní směsi. Protože naším cílem je být u této zelené šťávy zdravější, vyplatí se ji pít bez přidání cukru, i když je chuť výrazná. Pokud to však považujete za mimořádně nutné, můžete při mixování zahrnout až dva hrnky cukru nebo použít pár kapek sladidla.
Ideální je navíc tuto šťávu nepropasírovat sítem, protože se tak ztratí veškerý obsah vlákniny ve směsi. A protože jsou zásadní pro boj se zácpou, veškerá práce by nebyla užitečná. Nalijte proto směs rovnou do sklenice a vypijte ji hned, během prvních pěti minut po vyrobení, abyste neztratili žádný užitek. Pokud se vám zdá šťáva příliš hustá, přidejte ještě trochu vody, aby byla tekutější.
