Pokud jde o výhody hrušek, jedním z nejcitovanějších je jejich nízký obsah kalorií, který je přibližně 60 kcal. Toto sladké a jemné ovoce má však více výhod. Proto si dnes probereme hlavní výhody, které lze z tohoto ovoce získat. Podívejte se na to hned!
Přečtěte si více: Podívejte se na 4 nejlepší ovoce pro diabetiky
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Některé z hlavních zdravotních přínosů hrušek
- Zlepšuje imunitu
Vlastnosti obsažené v hrušce jsou prospěšné pro posílení obranných buněk našeho těla a našeho imunitního systému.
- Kontroluje glukózu
Další výhodou je kontrola glukózy v krvi, která je způsobena přítomností pektinu, typu rozpustné vlákniny, která se hojně vyskytuje v ovoci. Protože je považováno za nízkoglykemické ovoce, je indikováno pro lidi s cukrovkou.
- Zlepšuje zdraví střev
Jeho vláknina také zlepšuje funkci střev, podporuje snadnější tvorbu stolice a zabraňuje zácpě.
- Bojovat proti zánětu
Protože obsahuje flavonoidy, kromě vitamínů A, C a K a kyseliny chlorogenové, a protože slupky hrušek obsahují bioaktivní sloučeniny Díky antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem toto ovoce pomáhá chránit před volnými radikály, které způsobují zánět. Kromě toho také zabraňuje předčasnému stárnutí.
Tímto způsobem je zařazení tohoto ovoce do jídelníčku skvělým bonusem pro vaše tělo. Pokud se tedy ptáte na tyto přednosti, jistě vás potěší, že toto ovoce také zabraňuje předčasnému stárnutí.
Zařaďte do svého jídelníčku hrušky
Dá se říci, že jakékoli ovoce v jídelníčku je výborným spojencem, ale na hubnutí jsou hrušky skvělou volbou. Podívejte se níže na jeho výhody pro zajištění zdravého hubnutí a bohaté na živiny.
- Nízký obsah kalorií: je to skvělý návrh pro ty, kteří dodržují strategii hubnutí, protože 100 g tohoto ovoce má přibližně 60 kcal;
- Zdroj vlákna: poskytuje průměrně 10 % vaší denní potřeby vlákniny na jednotku. Konzumace vlákniny pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi (zabraňuje přeměně cukru na tuk v buňkách);
- Více dispozice a energie: hruška má také sacharidy a přispívá k dodávce energie pro každodenní činnosti a pro provozování pohybových aktivit;
- Zdroj draslíku: tato živina přítomná v hrušce pomáhá zlepšit zdraví svalů a také srdce.
To znamená, že hruška je nízkokalorická varianta, která poskytuje sytost (další síla odvozená z přítomnosti vlákniny) a lze je konzumovat před a po tréninku, protože poskytuje energetické výhody a svaly.
