Potraviny, které přispívají k péči o naši pokožku

Je známo, že zemité a přírodní potraviny zajišťují více zdraví a pohody. Konzumace většího množství ovoce a zeleniny vám tak může dokonce pomoci udržet si například dobrou náladu. I když však mají mnoho zdravotních výhod, některé konkrétní potraviny jsou pro naši pokožku ještě důležitější. Tak se na nějaké podívejte potraviny, které přispívají k péči o pleť.

Přečtěte si více: Zjistěte, jaké jsou přínosy rajčat pro zdraví vaší pokožky

vidět víc

Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…

„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…

4 potraviny, které pomáhají zlepšit vzhled pleti

  • semena

Semínka jako chia a lněné semínko patří mezi nejlepší zdroje omega 3 a jsou skvělými potravinami pro pokožku, protože mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Jednou z hlavních výhod těchto potravin pro pokožku obličeje je například schopnost bojovat proti předčasnému stárnutí a akné.

  • Avokádo

Avokádo je ovoce bohaté na omega 3, látku, která se nachází také ve studenovodních rybách, jako je losos. Tato živina je nezbytná pro kardiovaskulární regulaci a celkové zdraví očí.

Kromě cévních benefitů však avokádo obsahuje také mastné kyseliny, které bojují proti zánětu. a udržovat imunitní systém správně a efektivně fungující a zanechávat naši pokožku zdravější.

  • Zelí

Kromě nízké kalorické hodnoty je kapusta bohatá na vlákninu a má vitamíny A, B6, C a K. Díky těmto vlastnostem je tato potravina antioxidační a detoxikační, pomáhá snižovat hyperpigmentaci pokožky a zvyšuje produkci kolagenu.

  • Mrkev

Mrkev má řadu výhod, ale jejich hlavní charakteristikou je, že je bohatá na betakaroten, který pomáhá vylučovat těžké kovy z těla. Dalšími přednostmi této potraviny je regulace tvorby protilátek, boj s volnými radikály a urychlení regenerace vrstev pokožky pro hladší a pevnější vzhled.

Za zmínku také stojí, že mrkev je bohatá na vitamín A, který je nezbytný pro pružnost a regeneraci pokožky. Pamatujte, že hlavním způsobem, jak získat tyto živiny z mrkve, je konzumace této syrové zeleniny.

Téměř 1/4 brazilských voličů jsou příjemci Auxílio Brasil

Některé údaje, které byly nedávno shromážděny prostřednictvím průzkumů provedených společností Da...

read more

Buďte opatrní, abyste nebyli oklamáni nabídkou WhatsApp Gold

Se snadným sdílením informací na sociálních sítích je stále obtížnější rozpoznat, co je pravda a ...

read more

Hlasujte v tranzitu v roce 2022: podívejte se, jak o to jednoduše a rychle požádat

K volby 2022 jsou naplánovány na 2. října. Pokud si však budete v den hlasování jisti, že se nebu...

read more