Existují profesí že neexistuje žádná cesta a každý den musíte sedět celé hodiny. Faktem je, že když trávíme hodně času vsedě, máme tendenci uvolnit svalstvo, které nás stabilizuje sloupec a břicho. Také, když pozice, kterou trávíme část dne, není správná, máme tendenci způsobit zánět kloubů. Zdravá strava bohatá na protizánětlivé potraviny může být řešením při léčbě svalových zánětů. Postupujte podle textu!
Přečtěte si také: Zdravotní přínosy česneku, které byste měli vědět
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Co způsobuje zánět svalů?
Také známý jako myositida, zánět svalů způsobuje bolest, slabost a potíže s prováděním určitých pohybů. Může být chronický nebo se může vyvinout v důsledku opakovaného pohybu.
Podívejte se na některé potraviny níže, které vám mohou pomoci snížit bolest způsobenou zánětem.
protizánětlivé potraviny
- Sušené ovoce
Sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy, jsou bohaté na omega 3, přírodní rostlinné protizánětlivé látky. Mandle jsou také spojenci, protože jsou dobrým zdrojem vitamínu E a dalších antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením.
- Česnek
Síla česneku je obrovská, protože je výborným protizánětlivým prostředkem, který lze přidávat do různých potravin jako koření. Také česnek může kontrolovat hladinu cukru v krvi.
- Avokádo
Pro ty, kteří to mají rádi, má dobré avokádové smoothie vysoký protizánětlivý potenciál. Obsahuje mastné kyseliny, které zabraňují zánětu svalů a pomáhají tělu kontrolovat glukózu.
- Ryba
Ryby koncentrují vysoké množství omega 3, které jsou důležité při kontrole zánětu. Mezi ty s nejvyšší koncentrací omega 3 patří sardinky a losos. Přidejte je tedy do svého jídelníčku.
- Ananas
Ananas, známý také jako bromelain, má silné protizánětlivé účinky. Můžete ho jíst s masem nebo si ho dát do nápoje, abyste zmírnili zánět.
Užijte si a zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku!
