Výhody tuřínu: zelenina bojuje proti zácpě a je protizánětlivá

Jíte obvykle tuřín? Ačkoli to není tak běžné v každodenních jídlech Brazilců, existuje několik výhody tuřínu které mohou přispět k vašemu zdraví. Patří mezi ně rovnováha krevního tlaku, úbytek nadváhy a také udržení jater. Pokud se chcete o těchto aspektech zeleniny dozvědět trochu více, pokračujte ve čtení.

Přečtěte si více: Věděli jste, že konzumace semen může být prospěšná pro vaše zdraví?

výhody tuřínu

• Úleva od zácpy

Tuřín je bohatým zdrojem vlákniny, což je látka zodpovědná za podporu procesu pohybu střev. Proto se dá použít při léčbě zácpy, protože přispěje k dobrému střevnímu průchodu a trávení. Vláknina navíc poslouží i k lepšímu trávení a vylučování škodlivých tuků v našem těle. Brzy také pomáhá při kontrole špatného cholesterolu.

• Kontrola krevního tlaku

Další výhodou, kterou si mnoho lidí neuvědomuje, je vliv tuřínu na regulaci krevního tlaku. To je způsobeno skutečností, že tato potravina má značné množství draslíku, což je vysoce doporučeno pro hypertoniky. Kromě toho stojí za zmínku, že vzhledem k tomu, že má vliv na krevní tlak, bude fungovat také jako prevence srdečních infarktů a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

• pomáhá zhubnout

To je jedna z výhod, která nejvíce přitahuje lidi k zařazení tuřínu do svého jídelníčku. Koneckonců, kromě toho, že má 100g porce jen 20 kalorií, vláknina, o které jsme se již zmínili, přispívá k trávení potravy. Za zmínku také stojí, že tuřín dokáže vyvolat pocit sytosti, takže může pomoci snížit množství jídel.

• Lepší zdraví jater

Málokdo ví, ale tuřín je vynikající hepatoprotektor, což znamená, že pomáhá udržovat zdravé jaterní buňky. Proto konzumace této zeleniny bude nezbytná pro ty, kteří chtějí vyloučit toxiny z těla.

• protizánětlivý účinek

Na závěr nemůžeme nezmínit protizánětlivé působení tuřínu, které pramení z jeho vysoké hladiny vitaminu K. Brzy dojde k důležitým zlepšením v boji a prevenci infekcí, zejména vnějších, u těch, kteří často jedí vodnici.