Jablko kromě toho, že je chutným a cenově dostupným ovocem, přináší také mnoho zdravotních výhod. Může být konzumován v salátech, koláčích a smoothies, kromě toho je všestranný a divoký při vaření. Jako skvělý zdroj živin a vitamínů napomáhá energetickému metabolismu.
Když to víme, oddělujeme seznam výhod, které ovoce nabízí, a nakonec recept na lahodné jablko, které můžete konzumovat v horkých dnech.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Objevte 5 nejlepších potravin bohatých na železo pro vaši dietu
Výhody nalezené v jablku
Jablko je ovoce, které má antioxidační účinek a pomáhá bojovat proti zánětu. Kromě toho je bohatý na vlákninu, pomáhá udržovat rovnováhu glukózy a cholesterolu v krvi. Podle odborníků jablko odpovídá jedné ze 3 porcí denního ovoce doporučených Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Podívejte se nyní na seznam všech výhod jablka ve vašem těle:
- Oddaluje stárnutí;
- Zabraňuje infekci krku;
- Zabraňuje ucpávání tepen;
- Předchází nemocem, jako je Alzheimerova choroba;
- Pomáhá odstraňovat toxiny z těla;
- Podporuje čištění vokálního traktu, úst a hltanu;
- Zlepšuje nervový systém a snižuje úzkost;
- Zabraňuje zachyceným střevům, dně, cukrovce a kožním onemocněním.
Podívejte se, jak si užít výhody jablka prostřednictvím ovocného vitamínu
Jedná se o ovoce, které lze konzumovat in natura, se slupkou, ve formě šťáv a želé, vařené v salátech nebo v receptech, jako jsou vitamíny.
Podívejte se na tento jednoduchý a zdravý recept na jablečné smoothie, ideální pro horké dny. Také je to skvělý způsob, jak zařadit toto ovoce do vaší rutiny.
Na ingredience budete potřebovat:
- 2 jablka
- 4 sklenice mléka
- cukr podle chuti
Postup přípravy tohoto vitamínu je velmi jednoduchý, stačí dát všechna jablka a mléko do mixéru, dobře prošlehat a osladit. Nakonec přecedíme a konzumujeme ve sklenici naplněné ledem.