Průjem má tendenci přijít náhle, obvykle způsobený zkaženým nebo kontaminovaným jídlem. Důsledkem toho může být několik dní častého chození na záchod a dehydratace těla. Proto je důležité vědět, jak se v těchto podmínkách správně stravovat. Když přemýšlíme o tom, jak s tím pomoci, oddělujeme několik tipů, co jíst, když máte průjem. Zkontrolujte text a objevte možnosti.
Přečtěte si více: Poruchy trávení: jak léčit a co jíst po nepohodlí
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Kokosová voda
Slyšeli jste někdy, že kokosová voda dokáže hydratovat ještě více než obyčejná voda? Protože toto je pravda! Proto je konzumace nápoje během průjmu nezbytná k nahrazení všech tekutin ztracených ve vašem těle.
Rýže
Kromě přijímání velkého množství tekutin, jako je kokosová voda, vám asertivní ve vaší stravě pomůže zbavit se průjmu a udržet váš žaludek v pořádku, zatímco se vaše tělo znovu zavodňuje.
Proto, stejně jako je třeba se vyhýbat těžkým jídlům, by ostatní měla být v jídle prioritou. V tomto smyslu může být rýže chytrou a výživnou volbou. Je to proto, že je schopen stimulovat růst střevní flóry po traumatu bolesti žaludku.
Na druhou stranu, čím více je s jídlem průmyslově manipulováno, tím je pro naše tělo těžší se vzpamatovat, takže hledejte celou variantu a nepřehánějte to s dochucovadly, ano? A vždy vybírejte vše co nejpřirozenější, takže žádné hotové koření!
ovoce
Některé druhy ovoce dokážou snáze uvolnit střevní tok, což se při průjmu neindikuje, právě proto, aby se tělo ještě více neodvodňovalo. Místo toho byste se měli rozhodnout pro slavné ovoce, které „drží“ střevo a které vám pomůže zůstat více hydratovaní. Mezi možnosti jsou: banán, jablko, hruška a kešu.
Manipulovaná probiotika
Nakonec stojí za zmínku, že i když se nemusí nutně jednat o jídlo, existuje tato možnost doplňku potravina, která může pomoci komukoli s průjmem: složená probiotika prodávaná v lahvích jako „mléko fermentované“.
Pomohou také s rekonstrukcí střevní flóry a prouděním trávení potravy. Proto se doporučuje používat přípravek, abyste se jednou provždy zbavili následků průjmu.