Sportování přináší mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví. Juliana Frigerio, akademická ředitelka WorldEd School vysvětluje, že provozování sportu přesahuje fyzickou pohodu.
„Propaguje několik výhod, jako je rozvoj kritického myšlení, kolektivity, disciplíny, zaměření, které se pozitivně odrážejí na akademickém výkonu studenta. Studenti sportu mají smysl pro týmovou práci, empatii, spolupráci, odolnost v náročných časech a následně i sebevědomí,“ uvedla Juliana.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Cvičení fyzické aktivity pomáhá zlepšit krevní oběh, eliminuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mrtvice (mrtvice). Kromě toho může sportování také pomoci zlepšit duševní zdraví, úzkost, stres, úzkost a deprese. Sport významně přispívá k sebeúctě, sebevědomí a pocitu pohody.
Podle studie provedené University of Illinois ve Spojených státech mají děti a dospívající, kteří sportují, často o 20 % lepší výkon než studenti se sedavým zaměstnáním. To vše je způsobeno nárůstem kognitivních dovedností, které jsou spojeny s procesem budování znalostí. Juliana Frigerio uvedla 4 výhody kognitivního a emočního rozvoje při sportování. Překontrolovat!
Posiluje myšlení
Studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může zlepšit kognitivní funkce, včetně pozornosti, paměti, rozhodování a kritického myšlení. Je to proto, že fyzické cvičení zvyšuje průtok krve do mozku, což může pomoci zlepšit okysličení a přísun živin do vzduchových buněk, podpora neuroplasticity a vytváření nových spojení neurální.
Zlepšuje etické cítění
Všechny sporty mají pravidla, ne? Ukazuje se, že ve sportu mladí lidé chápou, co je dobré a co špatné, mají disciplínu, respekt ke kolegům, oponentům a autoritám. Takže tady je tip: povzbuďte své dítě, aby tam hrálo nějaký sport!
Emoční inteligence funguje
Cvičení pohybových aktivit může pomoci rozvíjet sebeúctu a sebedůvěru, což jsou důležité aspekty pro rozvoj emoční inteligence. Je to proto, že se lidé naučí vypořádat se s frustracemi, když prohrají.
Zlepšuje duševní zdraví
Pravidelné cvičení fyzické aktivity může pomoci snížit produkci stresu, jako je kortizol, který může přispět ke snížení úrovně stresu a úzkosti. Vyhledejte tedy odborníka a začněte cvičit fyzická cvičení.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.