Představte si, že byste se mohli řídit stejným zvykem jako nejslavnější kreativní géniové na světě? To by možná v každém z nás proniklo do něčeho velkolepého! A přesně to dokázal odborník identifikovat.
Zdá se, že mnoho géniů, které jsme v historii viděli, mají společnou nit. Všichni bez výjimky spali každou noc sedm až devět hodin. Tento fascinující objev je založen na grafu vytvořeném RJ Andrewsem, expertem na vizualizaci dat a zakladatelem Information Graphics Studio. Informace, kterým věříme.
vidět víc
5 hypoalergenních psích plemen ideálních pro alergiky
Podle studie je 65 % uživatelů Tinderu zapojeno
Graf RJ Andrewse odhaluje 24hodinové vzorce 16 nejslavnějších géniů všech dob. Mezi tyto génie patří známé osobnosti jako Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin a Maya Angelou.
Dobrý spánek z vás může udělat nového génia
Dotyčná grafika představuje informace získané z knihy „Daily Rituals“ od Masona Curreyho. V této práci Currey zkoumá každodenní zvyky 161 géniů z různých prostředí. Tyto údaje byly získány z osobních deníků, rozhovorů a písemností, které se zabývají rutinou těchto indukovaných jedinců.
I když není možné určit, kolik géniů zmíněných v knize důsledně mělo dobrý noční spánek, odborníci naznačují, že Andrewsův graf pravděpodobně odráží trend Všeobecné.
Vědecké studie naznačují významnou souvislost mezi kreativitou a spánkem, což dokazuje přínos spánku prakticky pro každý aspekt fungování mozku. Odborníci zdůrazňují, že zdravý mozek je nezbytný pro to, abychom byli kreativní.
Kromě důležitosti spánku ukazují každodenní návyky géniů, že mnozí z nich přijali praxi fyzických cvičení. Ze zmíněných 16 géniů jich 10 mělo ve zvyku chodit denně a někteří i vícekrát denně.
Například Charles Darwin chodil na tři dosažené procházky, mnoho z nich ve společnosti domácího mazlíčka. Výzkumy potvrzují, že chůze má zachované výhody pro náladu a mozkové funkce, zejména pokud je prováděna v přirozeném prostředí.
Pokud tedy stále nemáte zavedený denní režim, věda doporučuje cvičit pohybové aktivity, které jsou vám po chuti. Dělejte více toho, co máte rádi! Zvažte zařazení určitého času věnovaného chůzi nebo jiným formám cvičení.
Je také důležité vyhradit si dostatek času, abyste se mohli dobře vyspat. Koneckonců právě tím, že si dovolíte mít zdravou rutinu, můžete odemknout svůj tvůrčí potenciál a probudit svého vlastního vnitřního génia.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
