Špatné myšlenky jsou realitou v životech mnoha lidí, zvláště v době tolika nepokojů po celém světě. Obvykle jsou prezentovány jako hypotéza a katastrofa bezprostřední nebo jako špatné komentáře o sobě a budoucnosti. Co takhle pár tipů, jak se vypořádat s negativními myšlenkami?
Přečtěte si více: Měli jste negativní myšlenky? Pak se podívejte na tipy psychologů, jak se jich zbavit
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Tipy, jak se zbavit špatných myšlenek
Nemusíme vždy trpět podle toho, co si myslíme, protože pojmy ne vždy představují realitu. Vědět, jak uniknout tomuto pesimistickému pohledu, bude proto nanejvýš důležité, abychom mohli v dnešní době žít dobře a bez bariér. Chcete-li to provést, podívejte se na následující tipy:
Neutíkej před svými myšlenkami
Všimli jste si někdy, že čím více se snažíte před myšlenkou utéct, tím více o ní přemýšlíte? Koneckonců neexistuje způsob, jak „utéct“ před vlastní myslí. Na druhou stranu to neznamená, že budete její rukojmí! Prvním krokem bude dovolit si o tom trochu přemýšlet a neplýtvat energií na pokus o útěk, který je zbytečný.
Včetně toho, že vždy bude lepší dovolit si reflektovat bolestivá témata, než na ně nikdy nemyslet! Nemluvě o tom, že je to nejviditelnější způsob, jak problém odstranit.
konfrontovat své myšlenky
Nejprve musíte rozpoznat, kdy má koncept, který přitahuje vaši pozornost, smysl nebo kdy je vynálezem úzkosti. Použijte proto logické uvažování, abyste si ověřili, zda to, co si myslíte, je skutečně skutečností a jaké jsou reálné šance, že se něco negativního skutečně stane.
Odpovídejte na negativní myšlenky pravdou
Nestačí jen vědět, kdy myšlenka není nic jiného než sebesabotáž, protože musíte také zdůraznit pravdu, abyste se jí zbavili. Pokaždé, když máte automatickou myšlenku, která je lží, připomeňte si to a řekněte to skutečný pro tebe. Toto je důležité!
Časem si uvědomíte, že špatné myšlenky nebudou mít tolik síly, aby vás srazily. Naopak! Pochopíte, že je to nelogická úvaha a že nemá smysl trávit čas a energii touto úvahou.