Jahoda je jedním z nejvíce konzumovaných druhů ovoce na planetě. Jeho sladká a citrusová chuť z něj dělá součást mnoha lahodných jídel po celém světě. Jahoda se tedy hodí ke všem sladkostem.
Bohaté na vitamíny C, K a A, živiny jako hořčík, draslík, betakaroten a vlákninu, jahoda také pomáhá zvýšit pocit sytosti a je důležitým spojencem při hubnutí.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jahoda navíc zaručuje základní živiny pro rovnováhu těla. Je to proto, že pomáhá v boji proti zánětlivým procesům, paměti a kontrole hormonálních hodnot mozku. Přečtěte si více o některých zdravotních výhodách jahod.
Více na: Jak pěstovat jahody doma v pet lahvi? Podívejte se na tyto tipy
Jahodové síly
- Imunita
Jahoda může pomoci zvýšit úroveň obranyschopnosti těla. Obsahem vitamínů C, K a E přispívá k udržení imunity a napomáhá vstřebávání železa.
- dobré pro srdce
Jahoda může být silným pomocníkem v prevenci srdečních chorob. Tím, že obsahuje vlákninu, pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak a předchází nemocem, jako je mrtvice. Kromě toho obsahuje také antokyan a pektin, které pomáhají snižovat cholesterol.
- Ztráta váhy
Pro svůj nízký obsah kalorií a protože obsahuje tuky, bílkoviny a vlákninu, může také pomoci při redukčních dietách. Konzumace jahod totiž stimuluje pocit sytosti a potlačuje touhu jíst jiná jídla.
- boj s rakovinou
Přítomnost vitaminu C přispívá ke kontrakci elagových kyselin, hlavních inhibitorů proliferace rakovinných buněk.
- kontrola stárnutí
Tím, že obsahuje ve svém složení antioxidanty, je jahoda schopna pomoci v boji proti předčasnému stárnutí. Má se tedy za to, že zahrnutí jahod denně do jídla může oddálit stárnutí.
A tak, tváří v tvář tolika výhodám, co takhle zařadit jahody do svých každodenních jídel? Spotřeba alespoň dvou jednotek denně už znamená obrovský rozdíl! Je však důležité je dobře vyčistit, protože jsou to bohužel produkty, které dostávají nejvíce pesticidů, aby se zabránilo škůdcům.
