Takže mohu zhubnout, musíte být v kalorickém deficitu, tedy více utrácet, než zkonzumujete. Některé potraviny tento proces usnadňují, zatímco jiné kvůli množství kalorií, které obsahují, ztěžují hubnutí, aniž by si toho někdo všiml. Podívejte se, kterým možnostem, i když chutným, byste se měli začít vyhýbat.
Přečtěte si více: Neuvěříte: Těchto 12 potravin LZE zmrazit
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Lahodné a super kalorické potraviny
To jsou nepřátelé vašeho procesu hubnutí. Vyhýbejte se jim, jak jen to jde.
1. Zálivka
Saláty jsou velmi vítanými a skutečnými spojenci v procesu hubnutí, protože jich je velmi málo kalorií, ale omáčky, které se obvykle používají k dochucení salátů, mohou dietě hodně uškodit kdokoliv.
Většina z nich je založena na majonéze nebo olivovém oleji, dvou prvcích s více než 500 kaloriemi na 100 gramů.
2. Avokádo
Ovoce je sice bohaté na pro tělo zdravé tuky, ale má velmi vysoké kalorické číslo, proto byste je měli konzumovat s mírou.
3. Kokosové mléko
Kokosové mléko je pro některé recepty dokonce zdravější alternativou, ale má také vysoký počet kalorií. Na každých 100 gramů jich připadá 230. Je to hodně, co?
4. Sushi
Často je považováno za „zdravé“ jídlo, ale některé jeho kousky mohou mít hodně kalorií. Chcete příklad? Horké sushi! Jsou obalované a smažené. To již mnohé vysvětluje.
5. Želatina
Je široce používán v příjmy "zdravý". Protože je to prášek, lidé si myslí, že je v pořádku konzumovat ho v klidu. Nic z toho. Na rozdíl od toho, jak to vypadá, želatina vám zaručí 350 kcal každých 100 gramů. Složitý!
6. koriandr v zrnech
Koriandr je aroma široce používané v kuchyni k přidání chuti a vůně do pokrmů a lze jej konzumovat v listech a v zrnech. Listy jsou nízkokalorické, ale zrna? Opatrně! Každých 100 gramů obsahuje 350 kcal.
