Cvičení tělesných cvičení je nezbytné pro udržení zdraví a zlepšení kvality života. Navíc mnoho lidí usiluje o estetické výsledky prostřednictvím pohybových aktivit. K dosažení požadovaných cílů je však nutné zvolit vhodnou modalitu.
V tomto článku budeme diskutovat o rozdílu mezi Crossfit a kulturistika a pomoci vybrat, která možnost je pro každého nejlepší.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Crossfit nebo kulturistika: který si vybrat?
V minulosti byla kulturistika jedinou dostupnou možností fyzické aktivity, ale v dnešní době si Crossfit získává stále více příznivců. Mnoho lidí přijalo Crossfit jako svou hlavní praxi a další dávají přednost staré dobré kulturistice.
Instruktor tělesné výchovy Henrique Morais vysvětluje, že pro výběr ideální modality je nutné vědět, co je cílem cvičení. Pokud chcete zhubnout, nabrat sílu, vyrýsovat svaly, zlepšit pohyblivost nebo žít zdravěji, je důležité zvolit správnou pohybovou aktivitu.
Výhody kulturistiky
Henrique vysvětluje, že kulturistika je vynikající pro nabírání svalové hmoty a přípravu na fyzickou kondici, ale má své nevýhody, hlavně ve vztahu k motorické koordinaci.
Výhody Crossfitu
Crossfit má tendenci vyděsit mnoho začátečníků, zejména pokud jde o zranění. Lidé se bojí, že se při cvičení zraní, ale podle Henriqueho „riziko existuje v každém sportu“. Crossfit je skvělý pro ty, kteří jsou velmi energičtí, protože je to nepřetržitá aktivita a má velký výdej kalorií.
Lze provést obojí současně?
Henrique varuje, že je možné dělat tyto dva způsoby společně, ale v ideálním případě by to měl být stejný učitel pro oba nebo alespoň to, že mezi těmito dvěma profesionály existuje shoda.
„Není cool dělat to ve stejný den a mít možnost střídat dvě činnosti,“ říká. Je důležité dávat pozor, abyste nepřetížili systém a nezpůsobili zranění.
Závěr
Chcete-li si tedy vybrat mezi crossfitem a kulturistikou, je důležité definovat svůj cíl fyzickou aktivitou a vyzkoušet trochu obojího. Oba způsoby jsou praktické, úplné a efektivní a konečný výběr bude záviset na vašem osobním vkusu a cíli, kterého chcete dosáhnout.
Nakonec je důležité si uvědomit, že pravidelné cvičení fyzických cvičení je nezbytné pro udržení vašeho zdraví v aktuálním stavu a zlepšení kvality vašeho života.