A Vitamín D Je to extrémně základní živina pro udržení zdravého těla, protože hraje důležitou roli, jako je regulace imunitního systému a udržování zdraví kostí. Málokdo však ví, že tato živina se chová odlišně u mužů a žen, kde se může méně vyskytovat v ženských organismech.
Mají ženy méně vitamínu D?
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Ano, ženy mají obvykle v těle méně vitamínu D ve srovnání s množstvím přítomným u mužů. Jakkoli se to zdá divné a nesmyslné, existuje několik studií, které dokazují pravdivost tohoto tvrzení.
Než však pochopíme důvod, je nutné vědět, jak vitamin D v našem těle funguje a jak je možné jej získat.
Význam vitaminu D
Vitamin D je zodpovědný za regulaci vstřebávání vápníku a fosforu ve střevě, oceňuje zdraví kostí našeho těla, což zabraňuje nemocem, jako je například osteoporóza a křivice.
Kromě toho také posiluje imunitní systém, chrání tělo před infekcemi a nemocemi různých typů.
Získání vitamínu D
Normálně se vitamín D získává stravou, pobytem na slunci a suplementací. V potravinách je živina přítomna v potravinách živočišného původu, jako jsou ryby, vejce a červené maso, které se objevují jako hlavní zdroje vitaminu.
Pobyt na slunci je však nutný i pro regulaci živin v těle, kde je odhadovaná doba opalování ve zdravé době 10 až 15 minut.
Když tyto dva způsoby získávání živin nejsou možné, suplementace je skvělou alternativou, k níž dochází prostřednictvím pilulek, kapslí a dalších léků.
Ženy mohou mít méně vitamínu D než muži
Prostřednictvím výzkumu, který analyzoval několik faktorů, které implikují přítomnost vitaminu D, bylo možné si všimnout, že ženy mají nižší hladiny živin. Děje se tak ze sociálních i biologických důvodů.
Společensky řečeno, ženy se více zabývají estetikou, a to je nutí začít používat produkty s cílem chránit pokožku, jako je make-up a opalovací krém.
Díky tomu se snižuje vystavení slunci a nakonec dostávají málo vitaminu D vystavením slunci.
V biologické oblasti je vědecky prokázáno, že ženy mají nižší hustotu kostí než muži. Jinými slovy, minerály přítomné v kostech jsou v menším množství, což způsobuje, že mají slabší kosti.
Kromě toho vstřebávání živin v tělo žena prochází většími změnami, když ženy začínají přechod z reprodukční fáze do postmenopauzální fáze.
