Co se stane, když budete jíst arašídy každý den?

Znáte všechny výhody arašíd? Tato luštěnina je velmi důležitým zdrojem vitamínu E a některých dalších vitamínů B-komplexu. Kromě toho je také možné v této potravině najít nezbytné látky pro naše zdraví, jako je hořčík, zinek, fosfor, draslík a další.

Nové studie však poukazují na výhody každodenní konzumace arašídů, což zahrnuje prevenci rakoviny a také cukrovky, podívejte se!

Přečtěte si více: Věděli jste, že čokoláda přispívá ke zdraví vašeho mozku? Rozumět!

zdraví pro mozek

Díky velkému množství vitamínů B se arašídy stávají skvělým spojencem pro zdraví centrálního nervového systému. Především proto, že je to jedna z nejúplnějších složek, které mají vitamín B3. Každodenní konzumace tedy našemu mozku z dlouhodobého hlediska přinese zásadní výhody. Stejně jako prevence Alzheimerovy choroby a dalších degenerativních onemocnění.

prevence diabetu

Další důležitou výhodou, kterou ti, kteří denně jedí arašídy, je snížení pravděpodobnosti vzniku cukrovky. Včetně dobré alternativy, jak uniknout nemoci, je jíst přírodní arašídové máslo k snídani. Ale pozor, protože arašídové máslo musí být bez cukru, že?

Zabraňuje rakovině

V arašídech je možné najít některé látky, které budou mít velký vliv na prevenci rakoviny, jako jsou fytosteroly, resveratrol, kyselina fytová a kyselina listová. Proto již mnoho studií poukazuje na to, že každodenní konzumace arašídů může představovat významný čin proti rozvoji rakovinných buněk.

pomáhá zhubnout

Konečně je tu výhoda konzumace arašídů, což je jeden z důvodů, který generuje velkou část zájmu lidí o konzumaci luštěnin, což je faktor hubnutí. Je to proto, že arašídy jsou velmi dobré pro vytváření sytosti, i když jsou konzumovány v malých množstvích. Slouží tedy jako skvělý doplněk stravy a svačina, aby se zabránilo nutkání jíst více.

Kromě toho je možné jíst jídlo bez pocitu viny, protože bude také zodpovědné za snížení špatného cholesterolu. Pomůže také zabránit hromadění tuku v tepnách.