Psychologové mohou mít velmi odlišné přístupy, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), psychoanalýza, behaviorismus a další. Ale ve všech případech se shodují na jedné mantře: sebepoznání je klíčem k řešení mnoha problémů lidské psychiky. Proto zkontrolujte, pod kterým 3 lekce k úspěchu v životě skrze sebepoznání.
Přečtěte si více: 10 jednoduchých každodenních návyků pro šťastnější život
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
3 lekce k hledání sebepoznání a úspěchu v životě
Zde definujeme, že být úspěšný v životě znamená: mít emoční inteligenci, aby mohl čelit výzvám, vědět, jak žít život s více lehkost, mír a schopnost vidět krásu v detailech, vědět, jak se opravit, když je to nutné, a samozřejmě zůstat ochotný čelit Nový. Podívejte se tedy na lekce níže.
S emoční inteligencí máte kontrolu nad svým tělem
Samozřejmě existují situace, ve kterých mozek vysílá mimovolní reakce, takže můžete podat výkon základní funkce, aniž byste na ně museli myslet – jako je například dýchání nebo tep. Ale o tom se nebavíme.
Ve skutečnosti nás emoční inteligence, když je poražena, učí, že je možné vysílat signály k náš nervový systém, takže varovný signál nebo úzkost a zoufalství jsou více kontrolovány rychle. K tomu je třeba cvičit trpělivost, dýchací techniky při úzkosti, mimo jiné využívat fyziologický systém v náš prospěch.
Mít přesvědčení ano, ale pod správnou optikou
Omezující přesvědčení se často vytvářejí v dětství a udržují se po celý život. Znamená to mít vnucující myšlenky jako „to nepůjde“, „je příliš pozdě“ nebo „to není možné“. Pravdou je, že téměř vždy jsou tyto fráze vysloveny a nepřibližují se realitě – oni jsou jen závěrem automatické a zkreslené myšlenky, kvůli které ztrácíte víru v sebe sama.
Z tohoto důvodu, když se rozhodnete vyzkoušet něco nového, místo toho, abyste automaticky zjistili, že jste neschopní, vždy myslete na 3 čočky. Jsou to: čočka spolupráce, která má usilovat o to, aby všichni vyhráli společně, nikoli se soustředit pouze na vaše vítězství nebo porážku; čočka možnosti, tj. dočasné opuštění strachu a překážek a teprve začít; a čočka příležitostí, tedy hledání příležitosti, když se něco pokazí, spíše než se jen trápit.
Je důležité uplatňovat neustálé zdravé sebehodnocení
Obecně platí, že lidé oscilují mezi dvěma stavy: totální nedostatek sebehodnocení, charakterizovaný lidmi sobecké nebo s narcistickými rysy, nebo toxická sebekritika, v absurdních stupních poptávky a žádná sebelítost. Proto psychoanalytici zdůrazňují, že je důležité nebýt součástí žádné z těchto extrémních skupin.
Ve skutečnosti je důležité zhodnotit a pochopit sebe. Vždy se ptejte sami sebe: proč jsem naštvaný? Proč jsem zoufalý? Jak mohu lépe uvažovat o tomto problému, než vyjdu na veřejnost v době rozrušení? Otázky jako tato dělají zkušenost sebepoznání mnohem hlubší a inkluzivnější.
