Studie publikovaná v JAMA Neurology říká, že 1 z 10 starších Američanů má demence. Navíc 22 % lidí ve věku 65 let již má mírné kognitivní problémy. Některé návyky však mohou pomoci předcházet demenci nebo ji oddálit. Níže naleznete další výsledky vyhledávání a tipy, jak je podpořit mozek.
Je důležité udržovat návyky zdravého životního stylu, aby se zpomalil kognitivní pokles mozku
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Nejprve musíme pochopit a přijmout, že úbytek kognitivních funkcí je s přibývajícím věkem normální. Když však začne ovlivňovat kvalitu každodenního života, je nutné provést podrobnější diagnostiku.
Stojí za zmínku, že je třeba vždy zvážit, zda se v rodině nevyskytla časná demence, ale vědci zjistili, že k těmto případům mohou přispět i některé zvyky.
Níže uvádíme některé postupy, jak se vyhnout kognitivním problémům:
- Jezte více ovoce a zeleniny;
- Nekuřte;
- Zůstaňte společensky angažovaní;
- Provádějte pravidelně fyzické aktivity;
- Vyhněte se ultra zpracovaným potravinám.
Poté byla provedena studie, která uvedla, že několik faktorů odpovídá za 38 % variací v kognitivních funkcích ve věku 54 let.
Jaké bylo zjištění této studie?
Studie přímo souvisela s kognicí, která zahrnuje zdravotní biometrii a podrobnosti o stylu. o životě účastníků, jako je fyzické cvičení, kouření, lékařské diagnózy a faktory socioekonomické.
Zjistili, že podmínky v raném věku a chování dospělých představují asi 5,6 % důležitosti. Co však přispělo k 38% úrovni rizika, byla kombinace socioekonomického postavení, rasy a duševního zdraví.
Závěr
Tato studie proto dospěla k závěru, že několik faktorů může přispět k poklesu kognitivních funkcí nebo Alzheimerově chorobě. Jmenovitě: úroveň vzdělání, příjem, rasa, stav deprese a zdravé návyky.
Vzhledem k tomu, že kognitivní pokles je způsoben několika faktory, je důležité zdůraznit, že pohoda přímo ovlivňuje zdraví mozku. Proto je důležité na něj nahlížet jak individuální, tak systémovou čočkou.