Vystavení slunci může poškodit pokožku, usnadnit vznik vrásek, skvrn a urychlit přirozený proces stárnutí pokožky.
Vždy je tedy nutné své tělo chránit, od nanášení opalovacích krémů až po dodržování zdravé výživy. Koneckonců, existuje několik potravin, které pomáhají podporovat tuto ochranu, takže nyní zkontrolujte, které to jsou hlavní fotoprotektivní potraviny, které chrání vaši pokožku před poškozením sluncem. Vědět více!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Kakaový čaj je dobrý na koncentraci a stále je skvělým antioxidantem
Jak to funguje?
Svou pokožku musíte mít stále krásnou a chráněnou před sluncem, ať už za slunečných nebo zatažených dnů, vždy je důležité o naše tělo před těmito zářeními pečovat. Tyto potraviny navíc působí systémově a nazývají se fotoprotektory, protože se jim daří snižovat špatné účinky, které může sluneční záření způsobit. Mrkev, česnek a čokoláda jsou například potraviny, které mají fotoprotektivní živiny a jejich konzumace by měla být pravidelně spojována s opalovacími krémy.
Potraviny, které podporují fotoprotekci
V první řadě je důležité si uvědomit, že tyto potraviny by se měly konzumovat pravidelně. Proto je nutné mít každý den pestrou stravu, bohatou na zeleninu, zeleninu a ovoce a nejíst pouze na slunci. Tímto způsobem se chráníte každý den.
- Mrkev
Mrkev zlepšuje výkon sítnice a zabraňuje poškození způsobenému slunečními paprsky. Kromě toho je mrkev také bohatým zdrojem minerálů, vlákniny a antioxidantů. Takže kromě ochrany před sluncem ještě zvyšuje účinnost imunitního systému v našem těle.
- Česnek
Tato složka je přítomna ve většině pokrmů brazilské kuchyně a má fotoprotektivní funkce. Má velké množství isoflavonů, a proto zabraňuje spálení a stimuluje tvorbu bílkovin ve vrstvách pokožky. To znamená, že česnek můžete konzumovat libovolně!
- Kaštany, vlašské ořechy a mandle
Protože jsou vynikajícím zdrojem vitaminu E, tyto potraviny znesnadňují vstup a absorpci slunečního záření. Proto je přidání těchto olejnatých semen do vaší rutiny a vaší stravy nezbytné pro zdraví vaší pokožky. Navíc jsou chutné, praktické a hodí se ke všemu!
- Hořká čokoláda
Hořká čokoláda se vyrábí z kakaa a obsahuje flavonoidy, což je látka, která pomáhá předcházet poškození sluncem. Má protizánětlivé, antialergické a antihemoragické vlastnosti a zvyšuje vstřebávání vitamínu C. Jeho nejdůležitějším účinkem je však antioxidant, takže konzumace tohoto typu čokolády může být prospěšná pro ty, kteří chtějí chránit pokožku.
