A sladká brambora je hlíza plná vlákniny, vitamínů a sacharidy, tedy je to kořen, který přináší velké zdravotní výhody.
Kořen se stal oblíbeným v brazilské kuchyni pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu, protože ve svém složení obsahuje i nízký obsah tuku.
vidět víc
Sníte o životě v zahraničí? Objevte země, které milují nejvíce…
Zázrak zahrady: Arruda, zázračná rostlina
Kromě toho, že batáty přinášejí tělu výhody, používají se při vaření a lze je použít v několika receptech.
V tomto článku vás naučíme, jak vyrobit sladké brambory ve fritéze AirFryer, bez použití oleje, díky čemuž je ještě zdravější.
Jak vyrobit sladké brambory ve fritéze AirFryer
Recept se skládá z několika ingrediencí, ale pro zvýšení rozmanitosti chuti lze přidat další.
Potřebné přísady.
- 400 gramů sladkých brambor;
- Olej;
- Sůl podle chuti.
S těmito přísadami oddělte středně velkou pánev a naplňte ji vodou, poté nakrájejte brambory na polovinu a vložte je do pánve.
Vezměte pánev na oheň, abyste uvařili, věnujte pozornost vaření brambor, nemohou příliš změknout, vařte do té míry, aby byly konzistentní, ale ne syrové. Stojí za zmínku, že brambory se musí vařit ve slupce.
Po uvaření buďte opatrní při manipulaci, protože jsou horké, nakrájejte brambory na kousky silné asi 1 centimetr. Takže dejte olivový olej do malé nádoby a ponořte plátky sladkých brambor a nechte asi 3 minuty.
Díky oleji budou brambory během přípravy ve fritéze AirFryer šťavnatější.
Po 3 minutách rozložte plátky na plech Airfryer a přidejte na ně sůl podle chuti.
Nechte Airfryer na 200º s batáty po dobu 18 minut. Doba se však může lišit v závislosti na výkonu fritézy Airfryer, proto ji několikrát zkontrolujte.
Nakonec bude batát hotový, když bude vypadat zlatavější. A tak je připraven k podávání!
Líbí se vám tento příspěvek? Chcete vědět více? Překontrolovat: Naučte se jednoduchým způsobem vyrábět bramborové lupínky přímo ve fritéze AirFryer