Je běžné vstávat brzy ráno a myslet na produktivní den. Když se však pracovní doba chýlí ke konci, může mít pocit, že jste neudělali ani polovinu toho, co byste měli. Obvykle, když se zdá, že den nemá dostatek hodin na to, abyste všechno zvládli, je možné, že máte návyky, které vám brání ve vaší produktivitě.
Sedět dlouhé hodiny u počítače totiž nemusí vždy znamenat být produktivní. Chcete-li žít vyvážený život, musíte si uvědomit, jaké negativní návyky pěstujete a jaký dopad mají na vaši rutinu.
vidět víc
Mám se o mýdlo podělit s rodinou?
Sníte o životě v zahraničí? Objevte země, které milují nejvíce…
prokrastinovat úkoly
Odkládání důležitých úkolů na později může být zdrojem stresu, který má za následek zvýšenou míru úzkosti. Pokud se vyhýbáte vykonání úkolu ze strachu, zapište si, odkud ten pocit pochází, ale nezapomeňte uvést do praxe to, co je potřeba udělat.
1. nedávejte limity
Neukládání limitů ostatním se může z dlouhodobého hlediska změnit ve skutečnou bolest hlavy. Je to proto, že když je vaše odpověď na vzájemnou žádost ano, váš život může být přetížen aktivitami.
2. Neustále koukání do telefonu
Zvyk často se dívat na svůj mobilní telefon, kromě toho, že odvádí vaši pozornost a ztrácíte pozornost, představuje rozptýlení pro mozek. Aktivita, jejíž dokončení může trvat 1 hodinu, bude tedy doručena se 2 nebo 3 hodinovým zpožděním.
3. Zaměřte se na negativní aspekty
Upozorňování na negativní prvky vás může nechat uvěznit ve spirále viny, úzkosti a lítosti. Kromě toho, že vám to vyčerpává energii a dělá vás nešťastnými, brzdí vaši produktivitu a plnění vašich úkolů.
4. Porovnejte se s vrstevníky
Mezi návyky, které brání produktivitě, patří srovnávání se. Když porovnáváme svůj život se životem druhých, je běžné, že se stavíme na nižší úroveň a pohrdáme svými vlastními úspěchy.
5. Nechte péči o sebe v pozadí
Znáte ten okamžik sledování filmu, čtení knihy nebo povídání si s přáteli? Je to způsob, jak dobít energii a snížit zátěž každodenního stresu.
Stejně tak cvičení fyzického cvičení, dobré jídlo a brzký spánek jsou také skvělé návyky uvést do praxe, místo aby se nestaral o fyzické a emocionální zdraví, které může způsobit slavné vyhořet.
