Horké, studené, sladké nebo hořké, všichni milujeme něco chutného k pití, že? Z tohoto důvodu má téměř každý svůj vlastní napít se oblíbený, který je často v každodenním životě nepostradatelný. Koneckonců, mohou pomoci v jednom z nejcitlivějších bodů pro naše blaho: v hydratace. Proto je velmi důležité vybrat nejlepší nápoje konzumovat každý den.
Přečtěte si více: Naučte se, jak najít zdravé energetické nápoje na jakémkoli trhu
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Podívejte se na nejlepší nápoje
Nejprve je důležité pochopit, že výběr nápojů není tak snadný, protože mnohé z nich lze prodávat jako „zdravé“, ale mají vedlejší účinky na vaše zdraví. V případě kávy může například pomoci udržet váš mozek aktivnější a tělo nabité energií, ale také může být návykové a dokonce poškodit vaše zuby.
- Vitamíny
Vitamíny jsou skvělé k snídani a pomáhají doplnit spoustu živin, které pro daný den potřebujeme, brzy ráno, a to vše v jednom šálku. Včetně toho, že jsou skvělé jako náhrada některých pevných jídel v každodenním shonu. Navíc, čím tento nápoj opravdu vyniká, je skutečnost, že je plně přizpůsobitelný, takže se může přizpůsobit chuti každého.
Pokud potřebujete vlákninu nebo bílkoviny, stačí do mixéru přidat potraviny, které jsou zdrojem těchto živin. Pokud jde o sacharidy, je možné připravit lahodný smoothie šálek právě z těchto zdrojů.
- Voda
Je nemožné mluvit o základních nápojích bez zmínky o vodě. Vždyť ne nadarmo bychom měli zkonzumovat alespoň 2 litry denně. Jeho prostřednictvím lze udržet plně funkční tělo, bez příznaků dehydratace a s mozkem pracujícím na plnou paru. Včetně, mnozí nevědí, ale je také nezbytný pro trávení a snížení příznaků zácpy.
- Zelený čaj
Zelený čaj je nabitý antioxidanty, které mají řadu zdravotních výhod, předcházejí nemocem, snižují záněty a dokonce potenciálně předcházejí rakovině.
- pomerančový džus
„Jednou výhodou, kterou získáte z pomerančového džusu, je obsah vody, který vám pomůže rehydratovat vás z nočního půstu nebo pokud jste během dne neměli dostatek vody,“ říká Blanca Garcia, registrovaná dietoložka ve společnosti Health Kanál.
- kombucha
Kombucha, což je fermentovaný čaj bohatý na antioxidanty, je nápoj zdravý pro střeva, který lze konzumovat kdykoli během dne.
