Existuje mnoho diet, které fungují na základě počtu. kalorií. Ty mají spoustu výsledků a jsou obvykle účinnější než restriktivní diety. Počítání kalorií však není to jediné, čemu je třeba věnovat pozornost. Dobrota z jídlo velmi důležité je to, co přijímáte, stejně jako jeho nutriční složení. Proto je toto rozlišení velmi důležité.
Chcete-li se dozvědět, proč 100 kalorií v avokádu není totéž jako 100 kalorií v koláči, podívejte se na celý článek a dozvíte se více!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Zde je několik nápadů na zdravé svačiny, které můžete začlenit do svého jídelníčku.
Pochopte trochu více o počítání kalorií
Kalorie je jednotka energie. Slouží vašemu tělu k přežití, tedy k tomu, aby vaše tělo plně fungovalo a vy měli energii na základní každodenní činnosti. Na rozdíl od toho, co si myslíme, vaše tělo se nestará o zdroj kalorií, použije je stejným způsobem, aby zůstalo naživu.
Existuje však řada potravin, které mají stejnou kalorickou hodnotu jako ostatní, ale poskytují větší pocit sytosti a také poskytují tělu lepší živiny. Na rozdíl od jiných potravin s více zánětlivými vlastnostmi, které vašemu tělu tolik neprospějí.
Proto musíte pochopit, že různé potraviny dodávají vašemu tělu různé druhy energie. Obecně platí, že čím více vaše tělo pracuje na trávení jídla, tím méně kalorií skutečně absorbuje.
Na základě této úvahy je možné pochopit, že vaše tělo má tendenci absorbovat mnohem více kalorií z něčeho, jako je plátek dortu, než ve srovnání s kaloriemi například z avokáda. Stejně jako různé potraviny mají různé složení.
To znamená, že každá potravina má svůj vlastní profil makro a mikroživin, které vaše tělo využije v potřebném poměru k přežití. Při pozorování, že složení potravin jako dort a avokádo jsou zcela odlišné, je jasné, že jejich účinky budou odlišné.
Proto ne! 100 kalorií z kousku dortu nebude totéž jako 100 kalorií z avokáda. Je však třeba poznamenat, že to, co tvoří zdravý život, jsou pravidla. S ohledem na to je v pořádku udělat výjimku na kus koláče, když vaše pravidlo funguje opravdu dobře.
