Kontrola cukru v rutině patří mezi nejžádanější návyky, protože nadbytek může vést k rozvoji diabetu 1. typu. Při tomto onemocnění tělo nedokáže produkovat potřebné množství inzulínu, aby správně fungovalo, což způsobuje, že pacient má vysokou hladinu cukru v krvi.
Odbornice na výživu Talyta Machado působící v Brasílii vysvětluje, že problémem není jen nízká produkce inzulinu, protože tělo si jej stále dokáže vyrobit. Problém nastává destruktivním způsobem, když buňky nedovolí hormonu přístup do svého nitra, což způsobí, že cukr dál cirkuluje v krvi.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Diabetici 1. typu jsou ohroženi rozvojem dalších onemocnění srdce, ledvin a očí. To znamená, že kontrola skoků hladiny cukru v krvi je neustálý boj o udržení zdraví. Nic jako dobrá rutinní změna, vedená profesionálem, aby změna byla vědomá a příjemná.
Vyhýbání se skokům v krvi
1. cvičit fyzická cvičení
Pravidelné cvičení a vytvoření zdravého návyku je pro zdraví zásadní. Cvičení zvyšuje citlivost na inzulín v těle a umožňuje tělu zpracovat metabolismus.
2. Pít vodu
Voda je víc než uhasit žízeň. Udržování hydratovaného těla způsobuje, že vysoké hladiny cukru se vylučují močí. V rámci zdravé rutiny proti cukrovce je nezbytné pít vodu.
3. Svačinu mějte vždy poblíž
Malé svačiny mezi hlavními jídly udrží vaši glukózu stabilní. Za tímto účelem musí být svačina mezi obědem a večeří zdravá a výživná, jak uvádí odborník.
4. Nevynechávejte jídla
Minimální kontrola cukru zajišťuje, že tělo má všechny živiny, které potřebuje k přežití. Vynechání jídla nebo nejíst paralyzuje snaživý proces těla, protože se neustále snaží stabilizovat hladinu glukózy.
5. noční spánek
Špatně prospaná noc způsobuje destabilizaci hladiny cukru v krvi a volné uvolňování kortizolu.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.