Stárnutí je přirozeným důsledkem těch, kteří žijí dlouho, ale hledání zdravějšího života zaručuje pozitivní důsledky z hlediska dlouhověkosti a snížení počtu nemocí. To nutí lidi hledat potraviny, které zabraňují stárnutí. Objevíte jeden z nich, který Brazilci málo konzumují. Čtěte dál a uvidíte, co může zpomalit tento proces, na který se tolik netěšíme.
Přečtěte si více: Země, které produkují nejvíce kokosu, jedné z nejuniverzálnějších potravin, které existují
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Stárnutí nemusí být bolestivé. Jídlo hraje v tomto procesu důležitou roli, protože může přispět ke snížení různých onemocnění. Od kardiovaskulárních onemocnění až po vznik chronických onemocnění. Tímto způsobem to končí tím, že lidem poskytuje aktivnější život po všech stránkách.
Ořechy: skvělý spojenec při oddálení stárnutí
Studie provedená Národním institutem zdraví ve spolupráci s dalšími americkými institucemi zjistila, že vlašské ořechy jsou skvělé pro prevenci srdeční choroby a které fungují jako prostředek pro rozvoj zdravých stravovacích návyků, které mají pozitivní vliv na stárnutí.
Ořechy jsou ořechy, o kterých je známo, že hrají zásadní roli ve funkci mozku a zdravém stárnutí. Je to proto, že jídlo je plné omega 3, vlákniny a minerálních solí, jako je vápník a draslík. Obsahuje také bílkoviny, vitamíny E a B a antioxidanty.
Podle institutu může konzumace malého množství ořechů denně a po několik let přispět k a zlepšení kvality stravy, v omezení výskytu chronických onemocnění, jako je cukrovka popř kardiovaskulární.
V srdci díky velkému množství vitamínu E působí vlašské ořechy jako ochránce cév a jsou schopny kontrolovat krevní tlak. Něco, co může v budoucnu zabránit rozvoji hypertenze. Vzhledem k tomu, že stárnutí je nedílnou součástí organismu a má dopad na všechny orgány včetně kůže, je jejich konzumace spojena se zpomalením stárnutí. intelektuální.
Díky přítomnosti antioxidantů mohou tyto potraviny také bojovat s volnými radikály, které chtějí zničit neurony, což chrání mozek a snižuje pravděpodobnost onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a Parkinson. Navzdory výhodám by denní spotřeba měla být pouze čtyři jednotky, protože jsou kalorické.
