Teenageři jsou často nedbalí o své vlastní zdraví a to zahrnuje například spánkové návyky. Vždyť kdo by neznal mladíka ve věku 12 až 17 let, který je vždy ochoten zůstat vzhůru celou noc? Co však nevědí, je, že tento zvyk má mnoho škodlivých účinků, jak ukazuje tato nová studie, která analyzuje mozky teenagerů, kteří spí pozdě.
Přečtěte si více: Duševní zdraví: Jaké rodičovské návyky nejvíce ovlivňují dospívající
vidět víc
Zázrak zahrady: Arruda, zázračná rostlina
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Jak nedostatek spánku ovlivňuje mozek teenagerů
Spánek má zásadní význam pro životy všech lidských bytostí, ale větší vliv má na děti a dospívající, protože jsou ve fázi vývoje. Ale jen málo teenagerů chápe tuto důležitost a málo spí, což může být pro mozek velmi škodlivé.
Podle tohoto výzkumu zveřejněného v Journal of Child and PsychiatryVe spánkové deprivaci u teenagerů je větší nebezpečí, než si uvědomujeme. Bylo totiž možné si všimnout, že bílá hmota mozkové hmoty dospívajícího, který spí málo, se vyvíjí v menším poměru než těch, kteří spí pravidelně.
Díky tomu vědci naznačují, že nedostatek spánku je jedním z hlavních faktorů, které mohou způsobit, že se teenager cítí méně duševně připravený. Nemluvě o tom, že i nálada neustálého podráždění může být jedním z faktorů, které nejvíce trpí několika hodinami spánku.
Proto je tato studie způsobem, jak pochopit, proč dospívající častěji porušují pravidla, rozvíjejí antisociální chování a jsou dokonce agresivnější. Dále nebylo možné identifikovat, jak by to mohlo ovlivnit například případy úzkosti.
Jak technologie narušuje spánek dospívajících
Prostřednictvím výzkumu bylo také možné pochopit, že jedním z faktorů, který nejvíce přiměje mladé lidi této generace málo spát, je technologie. Obrazovky elektronických zařízení mají totiž skvělé účinky na produkci dopaminu, což je hormon zodpovědný za regulaci spánku.
Jak všichni víme, teenagery mají tendenci více přitahovat mobilní telefony, počítače a televize. Studie však ukazují, že tento zvyk může být extrémně nebezpečný, zejména pro teenagery, kteří potřebují více času na odpočinek pro větší rozvoj mozku.