Sladké brambory jsou jídlo, které je docela začleněno pro ty, kteří drží diety. Kvůli jeho nepřetržité konzumaci se však lidem někdy může stát, že se jim z konzumace tradičním způsobem, kterým je tepelná úprava, udělá špatně. Naučte se proto již nyní připravovat batáty ve vzduchové fritéze a seznamte se s novou možností konzumace tohoto jídla.
Přečtěte si více: Udělejte si lahodný lehký sýrový chléb
vidět víc
Sníte o životě v zahraničí? Objevte země, které milují nejvíce…
Zázrak zahrady: Arruda, zázračná rostlina
Jaké jsou výhody sladkých brambor
Hlavní výhody sladkých brambor jsou spojeny s jejich skvělým zdrojem vlákniny a antioxidantů, které pomáhají udržovat zdraví střev. Kromě toho tento kořen také pomáhá těm, kteří se snaží zhubnout, což je jeden z důvodů, proč jsou sladké brambory obvykle přítomny v dietách.
Naučte se tedy nový způsob přípravy tohoto kořene a získejte jeho výhody super odlišným a lahodným způsobem.
Ingredience:
K přípravě sladkých brambor ve vzduchové fritéze budete potřebovat 2 jednotky tohoto kořene a zvýšit to kořením. V tomto receptu bude použita sůl a černý pepř. Můžete však přidat koření, která preferujete, aby byl tento recept ještě chutnější a podle vaší chuti.
Způsob přípravy:
Prvním krokem je nakrájet batáty na malé plátky o tloušťce do 1 cm a uložit do nádoby. Poté přidejte všechna koření, která si vyberete, v tomto případě sůl a pepř, a do celé nádoby přidejte kapku olivového oleje.
Můžete promíchat tak, aby se koření drželo na všech plátcích batátů. Kromě toho je pro usnadnění procesu vhodnější horkovzdušnou fritézu předehřát na 5 minut na 180ºC před umístěním kořene do zařízení.
Nakonec už jen vložte kousky batátů do vzduchové fritézy odděleně od sebe a nechte asi 25 minut. Abyste zabránili jeho spálení, musíte se na koš s vybavením každých 5 minut dívat a přesouvat ho.
Poté stačí vyjmout kousky batátů a vaše chipsy budou ihned připraveny ke konzumaci. Tento způsob výroby sladkých brambor je super praktický k odpolední svačině a zaručuje v tu dobu zdravé jídlo.