Pravdou je, že všichni známe myšlenku spánku v pohodlné posteli s měkkou matrací a nadýchanými polštáři. Uvažovali jste však někdy o výhodách spaní na podlaze?
I když se to na první pohled může zdát zvláštní, spaní na podlaze bylo praktikováno v různých kulturách v průběhu historie a může nabídnout řadu zdravotních výhod.
vidět víc
Sníte o životě v zahraničí? Objevte země, které milují nejvíce…
Zázrak zahrady: Arruda, zázračná rostlina
V tomto článku vysvětlíme některé výhody a způsob, jak tento alternativní přístup k lepší kvalitě spánku využít. Překontrolovat!
1. Úleva od bolesti zad
Jednou z hlavních výhod spaní na podlaze je úleva od bolesti zad. Měkké matrace mohou často způsobit problémy s páteří, protože neposkytují dostatečnou oporu.
Spaní na podlaze s tenkou podložkou nebo přímo na podložce může pomoci udržet vaši páteř vyrovnanou a snížit tlak na záda, a tím zmírnit bolest.
2. zlepšení držení těla
Další výhodou spaní na podlaze je lepší držení těla. Když si lehnete na rovný, pevný povrch, tělo je nuceno se správně vyrovnat, což může pomoci napravit problémy s držením těla.
Spánek na podlaze může pomoci posílit svaly na zádech a břiše, což vede ke zdravějšímu a vzpřímenějšímu držení těla.
3. Stimulace krevního oběhu
Spánek na podlaze může stimulovat krevní oběh. Měkké matrace mohou omezit průtok krve, zejména v oblastech, jako jsou boky a ramena.
Ležením na podlaze je tlak rozložen rovnoměrněji a krev může volně proudit tělem. To může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a snížení otoků dolních končetin.
4. zvýšení energie
Mnoho lidí uvádí, že se po spánku na podlaze cítí více nabití energií. To lze přičíst skutečnosti, že spánek na pevném povrchu pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
Když je tělo dobře podepřeno a vyrovnáno, je pravděpodobnější, že vstoupí do hlubokého, regeneračního spánku, což má za následek větší energii a energii po celý den.
5. snížení alergie
Matrace a polštáře mohou být živnou půdou pro roztoče a další alergeny. Spánek na podlaze může snížit vystavení těmto dráždivým látkám, a tím zlepšit zdraví dýchacích cest a snížit příznaky alergie.
Čištění rovného povrchu je navíc mnohem jednodušší než čištění matrace, což také přispívá ke zdravějšímu prostředí.
