Někteří lidé nemají po probuzení velký hlad, ale věřte, že někteří lidé se probouzí hladoví každý den a jedí, jakmile vstanou z postele. Protože jsme jedinečné osobnosti, tyto chování může se změnit. To je zcela normální. Pro každého je důležité, že v určitém okamžiku musíme snídat, ale výběr tohoto jídla může krátkodobě nebo dlouhodobě narušit naše zdraví.
Přečtěte si více: Pití vody na lačný žaludek má mnoho výhod; vědět, co jsou zač
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
lehké jídlo
Když máme prázdný žaludek, nejlepší je jíst vždy lehčí jídla, abychom tak brzy nebrzdili nebo nenarušovali trávení. Proto je pro lidi běžné a oblíbené, aby si k snídani vybírali ovoce, cereálie, tapioku nebo celozrnný chléb, protože jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá v procesu výroby fekálního koláče.
Navzdory tomu existují lidé, kteří mají tendenci ztloustnout v prvním okamžiku každodenního stravování. Proto si myslíme, že je důležité zdůraznit, které potraviny mohou škodit a proč. Viz čtyři příklady.
Těžká jídla na začátek dne
1. Lednička
To se může zdát samozřejmé, ale věřte tomu nebo ne, mnoho lidí sdílí zvyk konzumovat tento nápoj jako první věc po ránu. Souběžně s tím musíme podotknout, že soda má velké množství kyseliny fosforečné. Brání práci žaludku produkovat žaludeční kyselinu, což značně zpomaluje proces trávení a také vstřebávání živin. Není to tedy vůbec výhodné.
2. Rajče
Mnozí to ještě nevědí, ale rajčata jsou dost kyselá. Při konzumaci nalačno může skončit zvýšením kyselosti, která je již charakteristická pro žaludek, což může způsobit pálení žáhy a další nepříjemnosti, zejména u těch, kteří již trpí žaludečními vředy.
3. smažení
Zbylo vám smažené pečivo, kuřecí paličky nebo hranolky z předchozí noci? Jezte je raději k pozdější svačině, ne k snídani. Oni mohou škádlit špatné trávení a pálení žáhy při požití při prvním krmení.
4. chilli potraviny
Potraviny s pepřem by neměly být součástí ranního jídelníčku, protože mohou podráždit žaludek nebo zvýšit produkci kyseliny. Tímto způsobem raději jezte po nějakém jiném jídle.
