Cvičení spojené s kontrolou pozornosti u dospívajících

Nedávno nová studie který poukázal na vliv intenzivního fyzického cvičení na dospívající ženy. Výsledky testů provedených s dívkami ve věku 15 až 18 let ukázaly, že některá cvičení mohou zlepšit kontrolu pozornosti. Tato kontrola je spojena se situacemi, ve kterých jsme rozptýleni a ve kterých nakonec jednáme impulzivně.

Výzkum pozornosti s dospívajícími dívkami

Studii o vlivu cvičení na mladé lidi provedli vědci z University of Illinois ve Spojených státech. Vedoucí výzkumu profesor Dominika Pindus říká:

„Kontrola pozornosti je aspektem inhibiční kontroly. Inhibiční kontrolu si můžeme představit jako naši schopnost ovládat pozornost, když jsme rozptýleni, a naši schopnost ovládat jednání na základě impulsu.“

Profesor na katedře komunitního zdraví dodal, že „studie zjistily, že inhibiční kontrola souvisí s lepšími akademickými výsledky“. Předchozí studie již ukázaly, že lidé, kteří vykazují větší inhibiční kontrolu, dokážou lépe nakládat s financemi, zdravím a dokonce vykazují nižší pravděpodobnost spáchání trestného činu.

Pro tento výzkum použil Pindusův tým data z kontrolované studie se studenty středních škol v Novém Jižním Walesu v Austrálii. Data sloužila k posouzení genderových rozdílů ve vztahu mezi fyzickou aktivitou a kognicemi.

Informace zahrnovaly denní objem a intenzitu cvičení, zaznamenané zařízeními na zápěstí po dobu sedmi dnů. Zařízení měřilo změny zrychlení, které indikují nepřetržitý signál pohybu.

výsledky průzkumu

V důsledku analýzy dat si vědci všimli, že studenti, kteří prezentovali vyšší úrovně intenzity ve cvičení, byli schopni udržet nejvyšší úroveň pozornosti v testech poznávací. Navíc byli méně rozptýlení a dokázali se soustředit na podávané informace.

Na druhou stranu těm účastníkům, kteří měli během cvičení nižší úroveň fyzické intenzity, trvalo déle, než na ně reagovali testů a stále vykazovaly menší přesnost v reakcích na aktivity, které zobrazovaly informace, které je rozptylovaly, což znamenalo problém s soustředit se.