Diabetici by měli dodržovat různá zdravotní opatření, zejména s ohledem na výživu, aby zabránili zhoršení onemocnění. Vyvážená strava zajišťuje udržení hladiny glukózy v krvi pod kontrolou, v tomto smyslu je ovoce základní složkou stravy bohaté na důležité živiny.
Podívejte se v tomto článku, které jsou nejlepší možnosti ovoce pro diabetiky.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Podívejte se na 5 velmi účinných způsobů, jak snížit cukr z jídla
Objevte nejlepší ovoce pro diabetiky
Ovoce je vynikající potravinou, která se přidává do jídelníčku. Kromě toho, že jsou super chutné, mohou mít i pozitivní účinky na náš organismus.
Tímto způsobem existují takové, které mohou být ještě vhodnější pro prevenci některých onemocnění, jako je cukrovka, nebo alespoň pomáhají vyrovnávat některé příznaky.
1. Guava
Skvělé ovoce pro diabetiky je guava. To proto, že toto ovoce je bohaté na vlákninu a má velmi nízký glykemický index. Navíc má pro tělo důležité vitamíny, jako např vitamín Ca má antioxidační účinek.
2. Ananas
Ananas je v Brazílii velmi rozšířené tropické ovoce a je také skvělou možností, jak přidat do odpolední svačiny. Hlavním faktorem, který pomáhá snižovat některé účinky u diabetiků, je fakt, že má diuretický účinek a mukolytické a protizánětlivé vlastnosti.
3. Citrón
Pokud milujete limonádu nebo dáváte do jídla trochu citronu, zvládnete to bez sebemenších problémů. Je to proto, že je bohatý na vitamín C, antioxidanty a kyselinu nikotinovou. Je proto skvělá jako prevence kardiovaskulárních problémů, navíc se s ní dá snížit riziko vzniku trombózy.
4. Avokádo
Avokádo, kromě toho, že je skvělým zdrojem sacharidů, s omega-3 tuky, zdravé pro tělo, je také super vhodné pro diabetiky, protože má nízkou hladinu cukru. Pomáhá tedy snížit možnost mít a mrtvice nebo srdeční infarkt.