Podívejte se na výhody optimismu pro zdraví a dlouhověkost

V tak těžkých časech je možné pochopit, proč jsme tak náchylní k negativním myšlenkám. Ale to může být docela škodlivé, jak ukazují nové studie, protože negativita má velký vliv na vznik nemocí. Na druhou stranu můžeme uvést i několik výhody optimismu na zdraví. Překontrolovat!

Přečtěte si více: Nealkoholické nápoje a zdravotní problémy, které mohou způsobit

Jak vám optimismus pomáhá žít déle?

Výzkumník Hayami Koga z Harvardské univerzity nedávno v časopise Journal of the American Society of Geriatrics zveřejnil studii, která ukazuje vztah mezi optimismem a dlouhověkostí. Zaměření se na negativní otázky může mít podle Kogy reálné důsledky pro naše zdraví jako celek.

Na druhou stranu, pozitivní myšlenky budou fungovat jako druh paliva, schopného udržet nás v pohybu a vytvářet větší dispozice. Z dlouhodobého hlediska tak může být něčí optimismus důležitým faktorem pro udržení celkového zdraví a následně i dlouhověkosti.

Je to proto, že naše myšlenky mají důležitý vliv na výkon našeho mozku, snižují nebo zvyšují stres a úzkost. V důsledku toho mohou negativní myšlenky vyvolat kardiovaskulární problémy, respirační onemocnění, žaludeční problémy a dokonce i rakovinu.

Jak být optimistický?

Možná, že velkou otázkou není přesně to, jak nám optimismus pomáhá, protože vztah je evidentní, ale jak vlastně optimismus rozvíjet. Koneckonců, zprávy v novinách a dokonce i naše každodenní zkušenosti mají tendenci vytvářet odrazivost, se kterou je velmi těžké bojovat.

Tolik, že Koga již ve své studii ukazuje, jak nejoptimističtější jsou lidé s nejnižší informovaností. Díky tomu může nastat konflikt mezi potřebou zůstat na vrcholu toho, co se děje ve světě, a zůstat pozitivní a zdravý.

V tomto případě je důležité mít na paměti, že se dělá také mnoho dobrého a že vždy existuje naděje. Kromě toho je pozitivní myšlení také každodenní cvičení a některé nástroje, jako je psychoterapie, vám mohou pomoci vypořádat se s negativními myšlenkami a myslet odvážněji.