Abyste neztratili pozornost strava a udržovat zdravou stravovací rutinu, existují úniky, které mohou pomoci, když chcete jíst něco sladkého. Zde jsou praktické tipy, které vám pomohou se stravou a udržením rovnováhy.
Apple zabít touhu jíst sladkosti
vidět víc
Podívejte se na nejzdravější možnosti čaje, které můžete zařadit do svého každodenního života
Banánový čaj: Tajemství hlubokého nočního spánku
Ingredience (obslouží 4 osoby)
- 4 jablka
- 100 ml vody
- Tyčinky skořice
- Šťáva ze 2 pomerančů
- med podle chuti
Způsob přípravy
Všechna jablka omyjte, nakrájejte je na boku a odstraňte semínka. Uložte jablka na talíř a připravte omáčku. Smíchejte med s vodou, přidejte pomerančovou šťávu a nalijte na jablko. Poté mezi jablka vložíme skořici, vložíme do předehřáté trouby na 180° a necháme 30 minut. Poté už jen servírujte a vychutnávejte.
zdravá acai zmrzlina
Ingredience
- 1 zmrazený zralý banán
- ½ lžíce syrovátkového proteinu
- 1 polévková lžíce čistého prášku acai
- 2 polévkové lžíce vody
- 1 lžíce kokosového oleje (dezert)
- ½ šálku červených bobulí
Způsob přípravy
V mixéru šlehejte mražený banán spolu s kokosovým olejem, dokud nedosáhne textury zmrzliny. Po dosažení textury přidejte červené ovoce a šlehejte, dokud nevznikne homogenní směs. V samostatné nádobě smíchejte prášek acai s vodou a syrovátkašlehejte, dokud nevznikne krém. Poté přidejte syrovátkovou směs k banánu a znovu šlehejte, dokud nedosáhne textury zmrzliny.
Banánová zmrzlina s arašídovým máslem
Recept může změnit ovoce na jiné podle vašich preferencí. Banán se obvykle používá kvůli konzistenci, kterou dosahuje v textuře. Místo banánu přidejte třeba jahodu, která mu může dodat úplně jinou chuť.
Ingredience
- 2 lžíce arašídového másla
- 2 zralé, zmrazené banány
- 1 odměrka syrovátkového proteinu
- ½ sklenice kokosového mléka
Způsob přípravy
V mixéru šlehejte všechny ingredience, dokud nedosáhnou homogenní struktury. Poté přesuňte do nádoby a nechte v mrazáku alespoň 4 hodiny. Po mrazivém počasí uspokojte chuť na zdravý dezert!
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.