I když je stárnutí synonymem vděčnosti za léta, která uplynula, souvisí tento fenomén také s častými výzvami, které se objevují a je třeba jim čelit. Bohužel, jak čas plyne, tělo se stává zranitelnějším vůči mnoha různým nemocem.
Proto existují superpotraviny, které oddalují stárnutí. Další podrobnosti o nich naleznete níže.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Některá jídla začnete jíst s mnohem větším potěšením
Podívejte se na 6 potravin, které oddalují stárnutí:
- Pistácie
Zdravotníci doporučují potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, protože pomáhají chránit zdravé buňky před poškozením volnými radikály v těle. Proto jsou pistácie skvělou možností, protože mají vysokou kapacitu antioxidant.
- Losos
Tučné ryby jsou dobrou možností, jak zpomalit proces stárnutí. V seznamu můžeme zmínit lososa. Je vynikajícím zdrojem chudých bílkovin a důležitou živinou pro udržení svalové hmoty. Navíc je bohatý na mastné kyseliny a omega 3.
- brusinky
Brusinky jsou úžasné, pokud jde například o kognitivní stárnutí. Jejich častou konzumací dojde ke zlepšení výkonnosti paměti a fungování mozku. Navíc jsou bohaté na vitamín C.
- rajčata
Rajčata mají antioxidant lykopen, takže bojují s volnými radikály v těle. Jeho vysoký příjem pomáhá snižovat cholesterol, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá snižovat srdeční onemocnění. Navíc pomáhají snižovat fotopoškození pokožky.
- jahody
Jsou bohaté na vitamín C, takže pomáhají chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem. Studie potvrzují, že konzumace červeného ovoce zpomaluje stárnutí mozku. Kromě toho bobule pomáhají snižovat srdeční onemocnění a rakovinu.
- tmavě zelené listy
Jsou bohaté na vitamíny E a K, takže zabraňují ztrátě paměti. Tato zelenina navíc obsahuje karotenoidy, které chrání oči před oxidačním poškozením. Špenát je například bohatý na antioxidační vitamíny A a C, které mohou pomoci chránit srdce.
