Po spojení s lepším kognitivním výkonem většina lidí stále více hledá více ke zvýšení těchto hladin živin v mozkové tkáni, protože mozek s tím lépe pracuje Vitamín D. Tímto způsobem se nyní podívejte, jak pomocí tohoto vitaminu zvýšit svou pozornost, učení a proaktivitu.
Přečtěte si více: Nedostatek vitaminu D může vést k demenci
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Váš mozek může pracovat ještě lépe
Podívejte se nyní, jak může vitamín D pomoci vašemu mozku lépe pracovat a jaké výhody může přinést pro váš kognitivní výkon.
Vitamín D
Vitamin D je nezbytný pro správné fungování těla, posiluje imunitu a pomáhá při zdraví kostí.
Studie provedená v USA však ukazuje, že vysoké hladiny vitamínu D v mozkové tkáni mohou zlepšit kognitivní výkon.
Vědci hledali živiny ve čtyřech oblastech mozku, z nichž dvě jsou spojeny Alzheimerova choroba, druhá z demence z krevního oběhu a poslední s těmito dvěma nesouvisí problémy.
S ohledem na tuto studii bylo zjištěno, že jedinci s vyšší hladinou vitamínu D měli před smrtí lepší mozkové funkce než jedinci s nízkou hladinou.
Jak získat vitamín D
Naše tělo produkuje vitamín D přirozeně, tedy vystavením slunečnímu záření. Pro příjem tohoto záření je nejvhodnější doba 20 minut denně, nejlépe brzy ráno.
Tváří v tvář každodennímu shonu však mnoho lidí nemůže být v tomto krátkém období k dispozici, z tohoto důvodu je 40 až 60 % prevalence lidí s nedostatkem vitaminu D.
A v těchto případech je nutné tento vitamín doplňovat vitamínem D3.
Chcete-li znát hladiny vitamínů a množství, které je třeba doplnit, je třeba provést krevní testy a pro lepší posouzení stavu konzultovat s lékařem.
