Mnoho lidí preferuje horkou a relaxační koupel. Navzdory tomu je studená sprcha plná výhod, které mohou dále zlepšit vaše zdraví a dokonce snížit stres. Dívej se 6 tipů na studenou sprchu ve vaší rutině.
Přečtěte si více: Podívejte se, jaké výhody může mango přinést zdraví
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Chladnější voda ve sprše pomáhá k péči o pokožku, vlasy a také k relaxaci těla. Také chladnější voda může pomoci snížit některé záněty.
výhody studené sprchy
Máme pro vás 6 úžasných tipů, jak přehodnotit způsob sprchování. Takže po prověření výhod zařaďte studenou koupel do své rutiny a pociťte ten rozdíl.
1 – Snižuje stres: výzkumy již prokázaly, že ledová koupel pomáhá snížit stres a uvolnit tělo. Výsledkem je, že spánek bývá klidnější a hlubší.
2 – Snižuje bolest a zlepšuje regeneraci svalů: Znáte ty malé nepříjemnosti v těle? Ano, studená sprcha může snížit bolest a dokonce pomoci s regenerací svalů. Hlavně po nějakém sportu. Udělejte test!
3 – Zlepšení zdraví: studená sprcha pomáhá zlepšit vaše zdraví. Tělo se méně vysušuje. Výhody jsou také pro mysl, protože studená koupel může zmírnit příznaky deprese.
4 – Zlepšuje oběh: studená sprcha pomáhá zlepšit krevní oběh a pomáhá snižovat krevní tlak.
5 – Více hydratované tělo: to je jedna z krátkodobých výhod. Jakmile si dáte studenou sprchu, vaše vlasy jsou méně suché a vaše pokožka také. Za pár dní studených koupelí je již možné zaznamenat rozdíl na pokožce a vlasech.
6 – Nejaktivnější tělo: studená koupel aktivuje celé tělo jako přirozená reakce našeho těla na teplotu vody. To dokonce pomáhá k aktivnějšímu tělu a zlepšuje náladu.
