Existuje studie založená na „křivce zapomínání“. Toto je vizuální znázornění toho, kolik toho během života zapomeneme, počítáme-li naše stárnutí spolu. Pokud se nepokusíme tento proces zvrátit, zapomínání může být nesmírné. Proto je důležité otestovat a cvičit mozek kdykoli je to možné. V této logice jsme pro vás vybrali paměťové hry pro posílení vašeho mozku. Pomohou vám zlepšit mozkové aktivity pomocí jednoduchých cvičení.
Přečtěte si více: Přečtěte si, jak si podle vědců zlepšit paměť.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Jak posílit mozek a zlepšit paměť?
- používat kartičky
Skvělé cvičení pro každého, kdo se učí něco nového, je používat kartičky. Jsou skvělým nástrojem pro „rozložené vzpomínání“, což znamená vytváření karet, které se učíte, a používání intervalů, které sami testujete.
Kartičky je také možné použít jako pexeso. Na jednu z kartiček je potřeba napsat popis problému/nemoci/příčiny. V druhém bude napsán název tohoto problému/nemoci/příčiny. Takže po zamíchání je musíte najít a spojit je dva.
- Vybudujte si „palác mysli“
Poprvé byla tato technika zmíněna 80 let před naším letopočtem. Dodnes je to technika, kterou často používají závodní paměťoví sportovci. V této mentální hře umístíte to, co si chcete zapamatovat, na „cestu“. Mnoho lidí využívá tento prostor jako místo, které velmi dobře znají, jako domov, ve kterém vyrůstali jako děti.
Poté musíte umístit objekty na tato místa a vytvořit jejich asociaci. Tak, když procházíte každou místností, pamatujete si, jaký předmět tam byl. Takže se to nakonec stává hrou paměti a asociací.
- Přerámujte svou paměť
To může být jedna z nejplatnějších rad ze všech: mozek reaguje na podněty. Pokud jste zvyklí říkat „můj mozek je velmi špatný, vždycky na všechno zapomene“, přesně tak váš mozek začne fungovat stále více. Proto si vždy opakujte „Mám skvělou paměť“; "To je v pořádku, příště si to budu pamatovat" a pomocí těchto frází pomalu přetvořte svůj mozek.
