Vypořádat se s nevyřešeným traumatem z minulosti může být extrémně bolestivá zkušenost. Mají moc způsobit skutečný mentální a emocionální chaos.
Nejhorší ze všeho je, že jednání s nimi může negativně ovlivnit váš současný život a vaši budoucnost. vztahy. To může zničit vaše vnímání a ovlivnit, jak si vytváříte názory na lidi a situace ve vaší každodenní rutině.
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Pojďme se podívat na známky toho, že vaše nevyřešené trauma ovlivňuje vaši přítomnost.
emoční dysregulace
Jedním z nejvýraznějších ukazatelů nevyřešeného traumatu jsou potíže s regulací emocí. Mohou mít intenzivní emocionální reakce, jako je hněv, úzkost, smutek nebo strach, které se zdají nepřiměřené aktuální situaci. Mohou také bojovat s emocionální otupělostí nebo se cítit odpojeni od svých vlastních emocí.
rušivé upomínky
Ó trauma nevyřešené se mohou projevit jako dotěrné vzpomínky nebo flashbacky traumatické události. Tyto vzpomínky mohou být vyvolány připomínkami nebo podobnými situacemi, které vám způsobí znovu prožít traumatický zážitek. To může narušit váš každodenní život a vést k pocitům úzkosti, paniky nebo dezorientace.
Vyhýbavé chování a emoční anestezie
Lidé s nevyřešenými traumaty si často vyvinou vyhýbavé chování jako způsob, jak se s nimi vyrovnat. Mohou se vyhýbat situacím, místům nebo lidem, které jim traumatickou událost připomínají. Navíc mohou hledat útočiště při zneužívání návykových látek, přepracování nebo nutkavého chování.
Potíže ve vztazích
Neschopnost vytvářet a udržovat zdravé vztahy je běžnou reakcí na trauma. Je to proto, že je obtížné důvěřovat, být emocionálně otevřený a zranitelný, protože bolest z minulosti vytváří bariéry pro emocionální spojení. Navíc je běžné, že lidé v těchto situacích vykazují vzorce spoluzávislosti, emocionální izolace nebo strachu z opuštění.
chronické fyzické příznaky
Některé přetrvávající fyzické příznaky mohou také naznačovat nevyřešené minulé trauma, zejména ty bez jasné lékařské příčiny. Tyto příznaky mohou zahrnovat bolesti hlavy, gastrointestinální problémy, chronická bolest nebo nevysvětlitelná únava. Mysl a tělo jsou úzce propojeny a nevyřešené trauma může ovlivnit vaši fyzickou pohodu.
Kromě toho vězte, že všímat si známek toho, že vaše nevyřešené trauma ovlivňuje vaši přítomnost, je hlavním krokem k zahájení procesu hojení. Získání podpory specialistů na duševní zdraví, jako jsou psychiatři nebo terapeuti, je zásadní pro vypořádání se s traumatem a přebudování vašeho života zdravějším a šťastnějším způsobem.