A banán je to skvělé ovoce pro rušnou rutinu. Snadno jíst na cestách, jídlo je často používáno některými lidmi nahradit snídani, ale to není nejlepší volba, protože cukr v něm obsažený stimuluje tělo, aby chtělo jíst více. Pochopte lépe níže.
Přečtěte si více: Existují 4 typy lidí, kteří se musí vyhýbat konzumaci banánů
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Vyhněte se banánům jako prvnímu jídlu
Snídaně je nejdůležitější jídlo a může ovlivnit vše, co jíte po zbytek dne. S každodenním shonem se najdou tací, kteří se uchýlí k praktičtějším potravinám, jako jsou banány, aby nahradily snídani. Ovoce je totiž kromě toho, že je velmi praktické a chutné, také bohaté na draslík, hořčík a vlákninu.
Věděli jste ale, že je to hrozné jídlo k snídani? Podle Dr. Gioffre, banány mají 25 % cukru a díky tomu budete za chvíli nevyhnutelně mít zase hlad. I když vás okamžitě zasytí, má tendenci povzbudit vaši chuť k jídlu dvakrát tolik.
Způsoby, jak jíst banány k snídani
Dobrou zprávou je, že i když je skvělý pro zvýšení hladu, když se konzumuje spolu s tuky zdravé potraviny nebo potraviny, které stabilizují inzulín, můžete snídat ovoce ráno.
Vzhledem k tomu, že banány mají vysokou úroveň kyselosti, doporučují se přílohy, jako je kokosové máslo, mandle a chia. Tyto složky pomohou neutralizovat kyselost a zlepší využití jejích výhod.
Nejlepší jídla na začátek dne
- Palačinky: snadno se připravují a bobtnají, což dává pocit sytosti;
- Vejce: dají se připravit na nespočet způsobů, jsou bohatá na bílkoviny a dokážou zasytit každého.
- Granola: je praktická a můžete ji jíst kdekoli;
- Kaše: lze jíst s několika společníky, je chutná a skvěle uhasí;
- Avokádo: kromě toho, že je velmi chutné, je ovoce také velmi zdravé;
- Celozrnný chléb: můžete ho nacpat jak chcete, je velmi chutný a dlouho vydrží.