Po dlouhých hodinách spánku během noci je běžné, že se většina lidí probudí s velkým hladem. Proto je důležité, aby v době večeře bylo jídlo bohaté na živiny. Existují některá jídla, která je ideální konzumovat na konci dne a vyhnout se jim hned po probuzení. Některé viz níže potraviny vyhnout se snídani.
Je velmi důležité udělat si správná rozhodnutí při jídle jako první věc po ránu.
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Níže se podívejte na potraviny, které byste měli na konci dne zkonzumovat:
syrová zelenina
Zatímco syrová zelenina je skvělou možností diety, jejich konzumace jako první věc po ránu není dobrá volba. Může totiž způsobit nadýmání, plynatost a bolesti břicha kvůli obtížným trávením v tuto denní dobu.
citrus
Plody bohaté na vitamín C jsou skvělé pro imunitní systém, ale jsou extrémně kyselé. Ideální je proto se jim hned ráno vyhnout, produkce žaludeční kyseliny totiž může způsobit vyrážky a pálení žáhy.
Banán
Když se ovoce konzumuje jako první ráno, může to způsobit problémy. Je to proto, že kvůli vysokému obsahu hořčíku a draslíku existuje možnost způsobit minerální nerovnováhu v krvi.
Jogurt
Jogurt, i když je to skvělá varianta pro střevo, při ranní konzumaci se jeho bakterie mléčného kvašení stávají neúčinnými. Ideální doba pro jeho požití je proto na konci dne.
Káva
I když je káva jedním z oblíbených nápojů lidí po ránu, při konzumaci nalačno může způsobit velké problémy se zánětem žaludku.
balené ovocné šťávy
Když je možnost přirozená, je vše v pořádku. Ale ty v krabici, většinu složení tvoří cukr. Proto není ideální nabízet slinivce hned po ránu tolik cukru.