V dětství probíhá intenzivní růstový proces a právě v tomto období hraje zásadní roli spánek.
Podle Bárbary Barros de Figueiredo, dětské lékařky z HC-UFPE (Hospital das Clínicas Federální univerzity v Pernambucu), napojené na Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), za pouhý rok se hmotnost dětí může ztrojnásobit a jejich velikost se zvětší asi o 50%.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jdeme-li tímto směrem, stojí za zmínku, že vztah mezi spánkem a růstem je významný Během spánku se produkuje růstový hormon (GH), který je nezbytný pro vývoj. fyzik.
Dochází k uvolňování několika hormonů, které hrají zásadní roli v somatickém růstu, tedy ve fyzickém a tělesném vývoji dětí.
GH je zodpovědný za stimulaci růstu kostí, nárůst svalové hmoty a regeneraci tkání. Tento hormon je také známý jako somatotropin a je produkován hypofýzou, malou žlázou umístěnou v základně mozku.
Po tomto procesu je hormon uvolňován centrálním nervovým systémem v pulzech po celý den, ale jeho uvolňování vrcholí, když dítě spí. Během spánku, zejména v hlubších fázích, dochází k výraznému zvýšení produkce GH.
I když děti spí, probíhá další zásadní proces: formulují se jejich každodenní zkušenosti pocity se zpracovávají a uvolňuje se řada dalších hormonů, což umožňuje růst a zrání vhodný.
Je to také v tomto okamžiku odpočinku, kdy mozek kromě podpory emoční regulace upevňuje vzpomínky a učení.
Jak zajistit, aby mělo dítě ideální vývoj?
Podle Liubiany Arantes de je pravidelnost ve spánkovém režimu pro děti skutečně důležitá Araújo, prezident oddělení rozvoje a chování SBP (Brazilská společnost Pediatrie).
Zdůrazňuje, že děti by měly mít správný spánkový režim, včetně pravidelného spaní a kvalitního spánku.
Specialista vysvětluje, že právě v době od 21:00 do 4:00 dochází k nejvyšší produkci GH. Pokud tedy dítě spí velmi pozdě a má nepravidelný spánek, může to negativně ovlivnit produkci hormonů a určitě to ovlivňuje růst.
Proto se doporučuje zavést konzistentní spánkovou rutinu s pravidelnými časy spánku a bdění, aby se zajistila optimalizace produkce hormonu GH.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.