Mnoho vašich oblíbených jídel a nápojů má přidané cukry a někdy je to tak jemné, že si možná ani neuvědomujete, že toho tolik požíváte. cukr. Zatímco přidávání malého množství většinou nemá žádné negativní účinky, častá a velká konzumace cukru může způsobit řadu zdravotních komplikací. zdraví.
Tak se na nějaké podívejte známky toho, že máte vysoký příjem cukru.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Vysoká hladina cukru v krvi: vědět, jak identifikovat známky a příznaky hyperglykémie
Dávejte si pozor na zánět
Přehnaná konzumace cukru způsobuje, že se tělo více zanítí, což povede k řadě škodlivých metabolických účinků. Tento zánět je způsoben přidaným cukrem, který stimuluje uvolňování volných mastných kyselin v trávicím traktu. Tyto kyseliny tedy způsobí, že se v těle spustí zánětlivý proces a tělo mezitím bojuje, aby jeho produkci zastavilo. Chronický zánět, jako je tento, je pro tělo škodlivý z krátkodobého i dlouhodobého hlediska.
Známky toho, že váš příjem cukru může být vysoký
Pokud se to děje ve vašem těle, může začít vysílat signály, že něco není v pořádku. Níže jsou uvedeny některé indikátory toho, že do svého jídelníčku možná přidáváte příliš mnoho cukru. Překontrolovat!
- Žízeň
Je důležité, abyste pozorovali, jak se cítíte několik minut po vypití vody, pokud stále cítíte žízeň. To by mohlo být známkou toho, že musíme pít více tekutin, protože naše buňky jsou plné cukru.
- náhlá ztráta hmotnosti
Hubnutí bez diety je varovným signálem pro zdraví. Jo, k odstranění přebytečného cukru se může změnit náš metabolismus a ledviny v té funkci mohou být docela zatížené.
- Léčení
I když jsou malé velikosti, rány se hojí déle než obvykle. Zvažte tedy možnost, že jsou žíly a tepny ucpané cukrem a brání tomu, aby se krev dostala do oblasti těla, která se potřebuje regenerovat.
- Kůže
Kůže může také vykazovat známky nadměrného krevního cukru. Může se stát suchým a svědivým. Zkontrolujte také, zda na těle nejsou tmavé skvrny, zejména v podpaží a na krku.
- zvýšený hlad
Je třeba říci také to, co je zřejmé. Potraviny s větším množstvím cukru ve vás způsobí hlad a budete chtít jíst více. Proto je životně důležité věnovat pozornost tomu, jak se po jídle cítíte.
- Podrážděnost
Je velmi běžné, že nerovnováha v chování způsobená vysokou hladinou cukru v krvi zvyšuje sklon ke vzniku větší úzkosti, podrážděnosti a dokonce deprese.
