I když se říká, že je důležité vypít dva litry vody denně, toto množství se může ještě zvýšit kvůli zvyklostem každého z nich. Například lidé, kteří často cvičí, mohou potřebovat více vody v těle, stejně jako ti, kteří žijí v horkém prostředí.
Může se však stát, že si dotyčný neuvědomuje příznaky svého těla a nerozezná, kdy tělo tekutiny potřebuje. Podívejte se tedy na tyto tipy, abyste to zjistili jaké jsou příznaky dehydratace v lidském těle.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Pití kokosové vody má mnoho zdravotních výhod; Překontrolovat!
Jaké jsou příznaky dehydratace
- svalové křeče
Existuje několik důvodů, které mohou někoho vést k rozvoji svalových křečí, a dehydratace je jedním z nich. Ještě více v případech velmi horkých oblastí nebo v období fyzického cvičení. Pokud tedy zaznamenáte četnost křečí, zvažte možnost, že jste dehydratovaní, a přidejte do své rutiny více vody. Pokud však vaše křeč i přes tuto změnu návyků přetrvává, je nutné se poradit s lékařem.
- bolest hlavy
Zažili jste někdy pocit, že bolest hlavy zmizí, jakmile se napijete vody? Dehydratace je totiž jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy, zejména těch, které přicházejí na konci dne a které přičítáme únavě. Pokud tedy také trpíte migrénami, udělejte ze své lahve s vodou největšího spojence v boji proti těmto bolestem.
- fyzická únava
Naše tělo potřebuje vodu, aby pokračovalo v plném provozu, nedostatek vody nás proto unavuje. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří si stěžují na „slabosti“ ve svém těle, netuší, že potřebují vodu. Jen jedna nebo dvě sklenice vody tak mohou stačit k obnovení energie, kterou potřebujete pro svůj den.
- Nízký tlak
Méně vody v těle znamená méně krve, která cirkuluje našimi žilami a tepnami. Dehydratace je proto jednou z nejčastějších a relevantních příčin nízkého krevního tlaku. Léčba tohoto stavu tedy musí zahrnovat i zvýšený příjem vody.