Vysoký krevní tlak je onemocnění, které je přítomno v životě mnoha lidí po celém světě. Ačkoli to lze ovládat, existují určité návyky, díky kterým se může projevovat stáleji. Podívejte se tedy, jaké to jsou a jak mohou ovlivnit tělo.
Přečtěte si více: Nejlepší vitamíny pro diabetiky
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podívejte se na některé návyky, které mohou způsobit vysoký krevní tlak
Obecně platí, že vysoký krevní tlak nastává, když krevní oběh působí silou větší, než je kapacita arteriálních stěn. Proto se tento problém může stát skutečnou překážkou pro zdraví těla a v některých případech dokonce vést k zástavě srdce.
Podle odborníků existují některé postupy, které mohou pomoci při zvyšování krevního tlaku. A pokud chcete vědět, jaké to jsou, podívejte se na některé zvyky, které tento jev způsobují, abyste je mohli začít měnit hned teď.
1. příjem soli
Jedním z nejčastějších návyků, které zvyšují krevní tlak, je příjem velkého množství soli. Nadbytek tohoto produktu v těle totiž pomáhá zvyšovat hladinu vazopresinu, antidiuretického hormonu, který přímo ovlivňuje zvýšení krevního tlaku.
2. Stres
Stres je jedním z hlavních důvodů, proč mají lidé během dne maximální krevní tlak. Několik situací, jako jsou potíže v práci, v rodině nebo z ekonomických důvodů, může přímo ovlivnit krevní tlak v těle.
K tomu dochází v důsledku zvýšení produkce hormonů, které dočasně zvyšují krevní tlak, když jsou vystaveny stresovým situacím. Proto je velmi běžné, že lidé cítí, že jejich srdce bije rychleji, kromě toho, že mají zúžené cévy, což také pomáhá bránit cirkulaci krve v těle.
3. nedostatek fyzické aktivity
Sedavý způsob života je jednou z příčin několika onemocnění a může také přispět ke zvýšení krevního tlaku v těle. Podle studií se u lidí, kteří neprovozují žádnou fyzickou aktivitu, zvyšuje o 50 % šance na vznik vysokého krevního tlaku. Hlavním důvodem je to, že při fyzickém cvičení srdce posiluje a zvládá pumpovat krev efektivněji, čímž se snižuje pravděpodobnost hypertenze. Takže bez takových aktivit může tlak narůstat.
